パンチャカルマ体験記 滞在4日目

インドでの約1か月にわたるアーユルヴェーダ パンチャカルマ治療の記録です。

滞在4日目

午前

今日の治療メニュー

ナービーバスティ(ヒングワディタイラ)

アビヤンガ(ニルグンディタイラ)

スウェダナ(ニルグンディパットラ)

アヌワーサナバスティ

午後

散歩、瞑想など。

内服薬

昼と夜 DM(ダーディマアシュタカチュルナ?正式名称忘れ)

就寝前 エーランダタイラ

基本的に治療は午前中に終わるので、午後はヒマです。

むしろ、そのヒマな時間で、ゆったり、何もせず、休息をとることも治療

なのですが昼寝はいけません。

読書、軽い散歩、軽いヨガ、瞑想などは、疲れない程度にしてもOKです。

激しい運動も、長時間のPCやスマホもダメです。

病院で出る飲食以外は口にしたらダメなので、もちろんコーヒーや紅茶、酒、タバコも禁止です。

ひたすら、穏やかに治療に専念します。

ヒマでも眠くならないように、日本から暇つぶしグッズを持っていくことをおススメします。