第２回目の『やさしいスパイス料理教室』開講のお知らせです。

ご家庭で100％（言い過ぎ？）再現可能な、簡単レシピのスパイス料理を、講師の原田真理さんに教えていただきます。（教室の場所は品川です） 

ややこしい調理過程はありません！

皆様どうぞ安心してご参加くださいませ。 

スパイスの薬効を引き出す調理法、アーユルヴェーダ的な献立の組み合わせなど、実際に見て食べて、そしておうちで再現してみてください。

今回もベジタリアンメニューで、

・大根ダールスープ

・根菜のカレー

・ビーツのポリヤル

・レモンライス

・スージーハルワ 

・コリアンダーのチャトニ 

を作る予定です。

（仕入れの都合で材料が変更になる可能性もあります）

【申込方法】

参加希望の方は『申込講座名、氏名、メールアドレス、電話番号、住所』をお書き添えのうえ、happyayurveda.y@gmail.com　へメールでお申し込みください。

前回はネット公開前に満席になってしまいましたが、今回はまだお申込み可能です。初めての方もどうぞお気軽にご参加くださいませ(^^)/

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『やさしいスパイス料理教室 』

【講座内容】 

・調理デモンストレーション

・食事会（試食）

【開講日】

2018年12月5日（水）11：00～14：00

【場所】

アンナプルナ食堂（品川駅から徒歩5分）

東京都港区高輪4-11-24

（お申込みの方に道案内のメールをお送りいたします）

【参加費】

6,500円（要事前振込）

【対象】

女性限定です。（先着10名様で締切ります）

【講師】

原田真理さん

品川にてアンナプルナ食堂を主催。

サトヴィック・アーユルヴェーダ・スクールのアーユルヴェーダ料理講座講師。

インド人アーユルヴェーダ医師来日の際には医師達の料理担当も務める 。

当日は遠田もアシスタントでいます。

皆さまとご一緒できますのを楽しみにしております！

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

ガルシャナ講座

シローダーラ講座

カティバスティ講座

おうちでできるヘナ講座

インドから無事帰国いたしました！

休業中は大変ご迷惑をおかけいたしました。

皆さまのご理解、温かい応援に心より感謝申し上げますm(__)m

2018年4月5月のサロンご予約の受付を開始いたしましたので、お知らせいたします。

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

スクールのほうも申込フォームなど整いしだい、随時受け付け開始していきます。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

今後、こちらのブログに、約１ヵ月間のインドでのアーユルヴェーダパンチャカルマ治療体験記を綴っていきます。

ぜひお読みいただけましたら幸いです。

これからもハッピーアーユルヴェーダをどうぞよろしくお願い申し上げます。

ハッピーアーユルヴェーダ代表

遠田優美 

遠田が約1ヵ月ほどインドのアーユルヴェーダ病院へ行くことになりましたため、

2018年2月15日～3月25日まで、ハッピーアーユルヴェーダをお休みさせていただきます。

インド滞在中は、お問合せやご予約を承ることができません。メールの返信もできませんので帰国後の対応となります。

いつもご愛顧頂いております皆さまには、大変ご迷惑をおかけいたします。

4月以降のスケジュールは、帰国後に順次調整のうえ、ホームページやFacebookページにてお知らせいたします。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

ハッピーアーユルヴェーダ代表

遠田優美 

今年も、たくさんの皆さまに、サロンやスクールへ足をお運びいただき、誠にありがとうございました。

新しい年も、より多くの皆さまにアーユルヴェーダを知っていただき、親しんでいただけるよう、

「敷居が低いアーユルヴェーダ」をお伝えしていきたいです。

【年末年始の営業につきまして】

年末は大晦日まで営業、

年始は1月1日～3日までお休みをいただきます。

1月4日からは通常営業いたします。

どうぞ良いお年をお迎えくださいませ。

ハッピーアーユルヴェーダ代表

遠田優美 

ただいまゴールデンウィークの【集中デトックスプログラム】ご予約受付中です！

集中デトックスプログラムは、3日間連続もしく5日間連続で、アーユルヴェーダのオイルトリートメントをお受けいただく施術コースです。

5月3日、4日、5日、6日、7日の連休期間に、2～3名の方のご予約を承ることが可能です。

どうぞお気軽にご相談くださいませ。

（事前にカウンセリング（予約制・1時間ほど）にご来店いただきます）

・・・数日間連続して受けるアーユルヴェーダならではの施術法・・・

本場インドのアーユルヴェーダ施設では、

数日間～数週間連続してトリートメントを受け、毒素を排泄し、本質的な健康作りを行います。

その効果の高い施術法を、ぜひ日本でも皆さまにお受けいただきたいと思い、ハッピーアーユルヴェーダでは【集中デトックスプログラム】をご提供しております。

集中デトックスプログラムを受けた皆様からは、「連続して受けると全然違いますね！！」とのご感想を頂くことが多く、心身のメンテナンスとして（1年に1回とか2回とか）定期的に受けられる方もいらっしゃいます。

・・・お受けいただいた皆様のご感想・・・

これまでお受けいただいた方からは、

「とても深くリラックスできて、心が落ち着きました。」

「（何度か受けているうちに）風邪をひきにくくなりました。」

「イライライしたり、ストレスを感じることが少なくなりました。」

「体力がついて、やる気が出てきました。」

「周りの人から “なにをしたの？” と聞かれるほど、若返り効果がありました。」

「インドで受けたアーユルヴェーダのパンチャカルマよりも、こちらのほうが効果ありました。」

などのご感想を頂いております。

ハッピーアーユルヴェーダでは、事前に個人カウンセリングを行い、お客様お1人お1人のご状況に合わせてオーダーメイドのデトックスプログラムを作成いたします。

前養生～施術～後養生のプロセスを踏むことで、格段に高いアーユルヴェーダの若返り効果を感じていただけることと思います。

なかなか普段は連続して通うのが難しい・・・という方も、この機会にぜひどうぞ！

集中デトックスプログラムの詳細ページはこちら→

お問合せ・ご予約は、

こちらの【ご予約フォーム】

もしは、

happyayurveda.y@gmail.com 宛にメールにてご相談くださいませ。

お越しを心よりお待ち申し上げております。

本日8/11で、ハッピーアーユルヴェーダは3周年を迎えました。

誠にありがとうございます。

毎月毎月サロンに通ってくださる方

さまざまな講座に足繁く通ってくださる方

貴重なたまのお休みをさいて顔を見せてくださる方

オープン当初から変わらずご愛顧頂いている方

遠方から泊りがけでいらしてくださる方

ブログやコラムを楽しみに読んでくださっている方

お客様、生徒さん、仕事仲間、友人、先輩、恩師、家族、、、、

数えられないほどたくさんの皆さまの支えで、この３年を乗り越えることができました。

「ありがとう」のひと言では伝えきれない感謝の思いが胸に溢れます。

皆さまの応援が私の原動力です。

この思いを胸に、明日からもがんばります(*^-^*)！

これからもどうぞよろしくお願い申し上げます。

ハッピーアーユルヴェーダ

遠田優美

★ ハッピーアーユルヴェーダ３周年ありがとうキャンペーン ★

2016年8/11～9/10までに、下記の施術メニューでご来店の皆さまに

『アーユルヴェーダ薬草オイル』を１本プレゼントいたします！！

キャンペーン対象施術メニュー

●アビヤンガ 100分コース 12,600円

●アビヤンガ 130分コース 15,750円

●アビヤンガ+ガルシャナ 140分コース 16,800円

●アビヤンガ+シローダーラ 130分コース 18,900円

● 集中デトックスプログラム3日間コースor5日間コース

● 腰と股関節の集中ケア5日間コース

※お一人様１回限りです。

※本キャンペーンはご予約枠が埋まりしだい、終了とさせていただきます。

プレゼントの薬草オイルは、サロンでも使用しているもので、インドのアーユルヴェーダ製薬会社で作られた本格派です。

日頃の感謝をこめたとーってもお得なキャンペーンですので、ぜひこの機会に、お得意様も、初めての方も、ご予約お待ち申し上げております！！

ご予約はこちら

現在の日本では、オイルを使ったさまざまな施術を受けることができます。

アロママッサージ、スウェディッシュマッサージ、リンパマッサージ、ロミロミなど…さまざまな名前を耳にしますね。

「いったい何が違うんだろ～？」「どれを選べばいいんだろう～？」と迷われるのも当然のことでしょう。

今回は、アーユルヴェーダのオイルトリートメント「アビヤンガ」の、これぞ特徴！！というポイントをご説明します。

実は、アビヤンガの特徴はとってもシンプルで、「オイルを塗りこむ手技」だということです。

アーユルヴェーダには、オイルを使った手技がとてもたくさんあります。

その中で、「繰り返しさすって、オイルを身体に塗りこむ手技」というのがアビヤンガなのです。

ですので、この施術のメインは「オイル」です。

その人にあった、良質のオイルを、いかに、身体の細部にわたり、すみずみまで、しっかりと塗りこめるかが肝なのです。

手順としては、

まずは、たっぷりの温かいオイルを肌の上に流しかけ、

そのオイルを、手を使って丁寧に塗りこんでいくわけです。

ですから、揉んだり、指圧したり、叩いたりする、いわゆるマッサージのイメージではなく、

手をピタリと肌に密着させて、肌を丹念にさするようなイメージです。

オイルの量が多いので摩擦は少なく、痛さはまったくありません。揉み返しもありません。

たっぷりの温かいオイルと、優しい手に包まれる、大変心地良い施術です(*^-^*)

基本的には、心臓から末端に向かって、遠心的に施術はすすめられます。（場合によっては、求心的に施術を行うこともあります）

そして、以前のブログでも書きましたように、アビヤンガの後には「発汗法」を必ず行います。

発汗の方法は、蒸気サウナ、乾式サウナ、温浴など、さまざまな方法があります。

発汗法により、代謝が活性し、身体のすみずみまでオイルが浸透して、老廃物の排泄を促します。

発汗方法については、またいつか詳しく書く予定にして、ここでは「アビヤンガの後は、必ず温める」ということがこの施術法の特徴だということをお伝えいたします。

これが基本的なアビヤンガの説明ですが、アーユルヴェーダには、他にもオイルを使ったさまざまな手技があり、アビヤンガを行う際に、その他の手技を適宜おりまぜて行うことも多々あります。

例えば、「マルダナ」と呼ばれる押したり揉んだりする強めの手技や、「マルマ療法」と呼ばれるエネルギーの滞りを解消するような手技を取り入れることもあります。

そうした手技を取り入れる場合は、状況にあわせて、オイルの量を調節したり、ストロークやリズムを調整したりします。

ここまで、アビヤンガの技術面についてご紹介しましたが、

上述のとおり、アビヤンガの施術において、もっとも大切なのは技術ではなく「オイル」なのです。

ですから、アビヤンガの施術を行うサロンをお探しの場合、オイルの品質にこだわっている（使用するオイルを大切にしているな～ということがわかるような）サロンをお選びになることをおススメいたします。

インドやスリランカでしたら、何十種類もの薬草が入った伝統処方の薬用オイルがいくらでも入手できますが、日本で全く同じオイルを、サロンでお客様に用いることは、薬機法上、あるいは輸入に関する法律上など、なかなかハードルが高いです。

いくつかの日本の会社が、インドやスリランカで作られた薬用オイルを、日本の法律をクリアした形で化粧品販売していますので、そういった製品をサロンで使うことは可能です。

また、セサミオイルやココナツオイルやスイートアーモンドオイルなどを使って施術を行うことも可能です。

「オイルの品質にこだわっている（オイルを大切にしているな～ということがわかるような）サロン」というのは、インドやスリランカ産の伝統処方のオイルを使っているサロンという意味ではなく、良質で安全なオイル（鮮度、成分、製造方法、衛生面など様々な観点からみて）を使用していることが、まず優先されることかと思います。

そのうえで、どのオイルを使用するかは、アーユルヴェーダの基本的な薬理理論をセラピストが知っている必要があるでしょう。

もちろん、プロの施術においては、安全で効果的な技術も必須です。

アビヤンガには禁忌事項（施術ができない場合）もあります。

知識と技術の研鑽をし、お客様の健康・安全・快適さなどをできるかぎり気遣うことが、セラピストに必要な資質である「思いやりの心」かと思います。

（アーユルヴェーダの古典書には、"セラピストに必要な資質"という項目もあります。）

よろしければ、施術選び、サロン選びのご参考になさってください♪

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

おうちでできるヘナ講座

アーユルヴェーダ食事学講座

『ダーラ』とは、『液体を流し続ける施術法』のことです。

『シロー』は『頭部』を意味しますので、シローダーラとは、頭部に液体を流し続ける施術法ということになります。

ダーラという施術法は、実は頭部だけではなく、体中のさまざまな場所に行うことができます。また、オイルや煎じ液や薬用ミルクなど、目的により、流す液体を変えることもします。

ハッピーアーユルヴェーダでは、現在、オイルを使ったシローダーラをご提供しています。

施術は、アビヤンガでお身体をほぐした後に行われます。

常に適温に保たれたオイルを、専用の器を使って、約20～30分ほど、時おり左右にスウィングしながら、絶え間なく額に注ぎ続けます。

多くのお客様が、フンワリ意識が遠のき、眠っていたのか、起きていたのか、、、というリラックス状態になります。

シローダーラは『脳のマッサージ』と表現されるように、自律神経やホルモンのバランスを整えるのに役立つと言われています。

また、頭部の血行がよくなり、筋肉の緊張が緩むことで、頭痛、首・肩・背中のコリがほぐれ、シワやくすみの改善といった見た目の若返りにも期待ができます。

シローダーラは、こんな方におススメの施術法です。。。

◆　考えごとや頭脳労働が多く、頭が疲れている方。

◆　ストレスがたまっている方や、なんだかイライラしやすいという方。

◆　PMS、生理痛、月経不順、更年期にお悩みの方。

◆　頭痛、首肩のコリ、目の疲れにお悩みの方。

◆　寝つきがよくない、眠りが浅い、寝覚めが良くないという方。

◆　抜け毛の気になる方。

◆　お顔のくすみ、シワが気になる方。

【シローダーラの特徴】

★　頭や心の緊張や興奮をやわらげ、深くリラックスさせる、

★　自律神経やホルモンバランスを整える、

★　頭部の血行をよくし、筋肉の緊張をほぐす、

★　質の良い睡眠へいざなう、

といったことが期待できます。

インドのアーユルヴェーダ病院で（精神疾患などの）治療としてシローダーラを行う時には、何日間か連続で施術をし、その間頭も洗わない、外出もしない、テレビも読書もパソコンもしない…など医師の厳格な指導のもとに実行されます。

リラクゼーションとしてシローダーラを行う場合には、そこまで厳しい決まりは必要ありませんが、当サロンでは、「施術の2時間前には食事を終えておく」「ヘッドホンで音楽を聞かない」「頭部を直射日光や雨風にさらさない」などいくつか当日のご注意事項を守っていただくよう、お客様にお願いをしています。

施術者が伝統にそった施術を誠実に行い、お客様がこのようなご注意事項を守ることで、安全で確かなリラクゼーション効果を味わうことが可能になります。

シローダーラのおススメの受け方は、週末などに2-3日連続して受ける形です。

日が進むにつれて、より深いリラックスが体験できることと思います。

乾いた肌を、乾いた布や乾いた粉を使って「摩る」施術法です。

最も良く使われる素材は「絹」で、写真のような絹の手袋を使って、足部の末端から上半身に向かって、全身を優しく摩りあげます。

絹はタンパク質でできているため肌馴染みが良く、お肌に優しく施術をおこなえるためガルシャナに大変適した素材と言えます。

ガルシャナは、こんな方におススメの施術法です。。。

◆　肌を白く、美しく若返らせたい方。（インドでは花嫁がお式の前に行う施術です）

◆　身体が重い、太りやすい、むくみが気になる、汗をかきにくい…といった方。

◆　花粉症や、鼻水鼻づまり、たん、せきなど呼吸器の不調になりやすい方。

【ガルシャナの特徴】

★　血行を促し、色艶の良い健康な肌を養う、

★　余分な角質を優しく除去し、白く滑らかな肌にする、

★　筋肉を引き締め、体を丈夫にする、

★　全身の代謝をよくする、

★　ホルモンバランスを整える、

★　リンパの流れを活性し、老廃物の排泄を促す、

★　身体の緊張をほぐし、リラックスさせる、

といったことが期待できます。

ガルシャナを行うとフワ～ッと体が軽くなったように感じられます。これは、ガルシャナが代謝を活性し、体内の経路を開き、滞りを除くためです。

毒素排泄を効率よく行いたい方は、アビヤンガのコースにガルシャナをプラスすることをおススメします。アビヤンガの前にガルシャナを行うことで、薬草オイルの浸透がよくなり、発汗法（スチームサウナ）の時もよく汗をかけるようになる方が多いです。

【伝統製法の薬草オイル】

アーユルヴェーダの薬草オイルは、製造に大変な手間暇のかかる貴重なものです。

切ったり、砕いたりした大量の薬草をとても大きなお鍋で煎じて、オイルと混ぜて煮詰めて、

時にはこういった工程を何度も繰り返して、何日も何週間もかけて１種類の薬草オイルを作ります。

自然の恵みが丸ごと入った、生命力のあるオイルです。

【アーユルヴェーダ製薬会社で作られた本場の薬草オイル】

ハッピーアーユルヴェーダでは、「アタルバ・ネイチャーヘルスケア社」の薬草オイルを中心に使用しております。

こちらの薬草オイルは、インドのアーユルヴェーダ大学付属病院の製薬所にて、伝統の製薬法に従って作られた、インド国内ではアーユルヴェーダ医薬品として使用されるレベルのものです。（日本では化粧品認可がおりています）

アタルバ・ネイチャーヘルスケア社（英語）

http://atharva-ayurved.com/

【安心して使える品質】

同社は自社農園を有しており、さまざまな薬草を無農薬栽培して製薬を行っています。ハッピーアーユルヴェーダで使用している薬草オイルのベースとなるゴマ油も、無農薬栽培したゴマを冷搾（コールドプレス）しているそうです。

どうぞご安心して、良質の薬草オイルをお楽しみください。

【オイルを使い分ける】

ハッピーアーユルヴェーダでは、お客様の体質に合わせて、また、身体の部位に合わせて、数種類の薬草オイルを使い分けています。状況に適したオイルを使用することで、アビヤンガの効果をさらに高めます。

オイルを塗り込んだ身体を温めることで、オイルの浸透を促し、代謝を活性し、老廃物の排泄を促します。

ハーブオイルに様々な種類があるように、発汗方法にも様々な種類があり、体質や季節を加味して、その方に合った発汗法を行います。

ハッピーアーユルヴェーダの基本の発汗法は、ハーブスチームサウナです。

ベッドに横たわった状態で、お顔は外に出した状態で蒸気発汗を行いますので息苦しくなく、お肌しっとり、しっかり芯まで身体が温まります。

季節やお客様の状況をみながら、スチームに使用する薬草を変えたり、薬湯など他の発汗方法をご提案させていただくこともございます。

アーユルヴェーダの専門家がいるサロンならではの、オーダーメイドの施術をお楽しみください。

温められた大量の薬草オイルを全身に塗りこむ、滋養強壮（若返り）のための施術です。

【アビヤンガの特徴】

①細やかなカウンセリングでオイル選び

施術前のカウンセリングでお身体の状況や、普段の生活などを伺い、その方の体質や目的にあった薬草オイルや手技をセラピストが選択します。

②良質の薬草オイルが最大の決め手

アビヤンガの決め手はなんといっても「良質の薬草オイル」を使うことです。

ハッピーアーユルヴェーダでは、インドのアーユルヴェーダ大学付属病院の製薬所で伝統製法に従って作られた薬草オイルを使用しています。　→アーユルヴェーダの薬草オイル

③温められた薬草オイルを使う

使用する薬草オイルは常に保温器で温められていて、施術の始まりから終わりまで温かいオイルの心地良さを感じることができます。

④大量の薬草オイルを全身に塗りこむ

頭、耳、顔、体～足先まで、全身に大量のオイルをしっかり塗りこみます。肌をとおして身体の奥深くまでオイルを浸透させることで、老廃物を緩ませ排泄を促し、内側から若々しい身体を作ります。

⑤薬草オイルを塗り込んだ身体を温め、発汗させる

オイルを全身に塗りこんだ後、薬草スチームサウナで心地よく温めます。薬草オイルの浸透を促し、代謝を活性し、老廃物の排泄を促します。　→スウェダナ（発汗）とは？

【前処置と後処置】

施術前後の養生はとても大切なアビヤンガのポイントです。

●施術の２時間前までにはお食事を終えるようにしてください。

●施術当日は軽めのお食事を召し上がってください。

●温かいお白湯やハーブティーをたっぷり召し上がってください。など・・・

これらは、リラックスした身体にオイルがよく浸透し、代謝がうまく行われ、老廃物の排泄が滞りなく進み、すっきりした身体へ導くための養生法です。

ハッピーアーユルヴェーダでは・・・

南インドで習得した伝統手法と、マルマというエネルギーポイントをケアする手法もとりいれ、繊細な日本人女性にあった丁寧な施術を行っています。丁寧に手技を施すことにより、心身の緊張がほぐれ、ポカポカ温まり、身体が自然に調整を始めます。

頭から足先まで油漬けになって、緩む心地良さを味わってください。

アビヤンガを十分味わうために・・・

やはり初めて訪ねるサロンでは、誰でも少しは緊張するものです。

（エステ等含めオイルトリートメント自体が初めてならなおさらです）

アビヤンガはそんな緊張もほどけやすい手技だとは思いますが、初回で100％リラックスできるのはかなりの上級者の方だと思います。なので、できれば気に入ったサロン（セラピスト）が見つかったら、しばらく同じところに通われることをおすすめします。

場所や雰囲気や人に慣れると、自然体でリラックスしてアビヤンガを受けることができますので、オイルの浸透、代謝に良い影響が期待できます。

「10年続けると10才若返る」と言われるアビヤンガ。内側からの若返り効果をぜひ体感してみてください！