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インド伝統医学アーユルヴェーダが、

正しく、楽しく、分かりやすく身につく、

アーユルヴェーダ基礎講座。

基礎理論をしっかり身につければ、

食事に、美容に、健康に、アーユルヴェーダを、自分の暮らしに応用する力がつきます！

こちらの講座は、 

主婦の方、OLの方、セラピストさん、ヨガの先生、看護師さんなど、、、全国からさまざまなご職業の皆さまにご参加頂いております(*^-^*)

皆さまのご参加、心よりお待ち申し上げております。

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】の開講日程↓

【2017年9月クラス】

第1日目　2017年9月3日（日）10：00～17：00

第2日目　2017年9月17日（日）10：00～17：00

【2017年10月クラス】

第1日目　2017年10月11日（水）10：00～17：00

第2日目　2017年10月25日（水）10：00～17：00

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】の開講日程↓

 【2017年11月クラス】

第1日目　2017年11月12日（日）10：00～17：00

第2日目　2017年11月26日（日）10：00～17：00

【2017年12月クラス】　

第1日目　2017年12月6日（水）10：00～17：00

第2日目　2017年12月20日（水）10：00～17：00

お申込みはこちらからどうぞ↓ 

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダセルフケア講座

おうちでできるヘナ講座

ヘナ初めての方、

手とり足とりレクチャーしますので、ぜひどうぞ！！

「一生もののヘナ講座でした！」との嬉しいお声も頂いた本講座、

ご自分1人で、ご自宅で、できるだけ簡単にできる方法をご提案します。

本講座のテキストも大変好評で、

受講された方がボロボロになるほどご自宅で使い込まれています(*^-^*)

講座内でまるっとヘナパック体験ができますので、

髪の染まり具合、トリートメント効果、頭が軽くなる感じなど、実際に感じてみてください。

パーマやカラーリングなどで、髪の傷み、頭皮の荒れ、お肌の荒れが気になる方、試してみる価値があると思いますよ！！

※3名様限定ですので、お申込みはお早めにどうぞ。（7月と9月は満席です）

お申込みはこちらからどうぞ↓

8/19（土）おうちでできるヘナ講座

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダセルフケア講座

おうちでできるヘナ講座

さて、今回は特別なお知らせです！!

この度、医師の指導のもとに行われる、

本格的なアーユルヴェーダ 婦人科治療プログラム

を行うことが決まりましたので、そのご案内です。

【アーユルヴェーダ妊活プログラム】

【アーユルヴェーダ更年期の不調改善プログラム】

モニター募集！

本プログラムは、約４か月間かけて、アーユルヴェーダのハーブ剤・浄化法（パンチャカルマ）・オイルトリートメント・食事法・生活法などを用いて治療を行います。

募集対象は 【不妊症（不妊症でなくても子作り計画のある方）】 と 【更年期障害】 です。

★妊娠しやすい体作りをして、健やかな赤ちゃんを授かりたい方。

★更年期の不調を改善し、心も体も健やかにイキイキと過ごしたい方。

ぜひご応募ください！！

こちらのプログラムにご参加いただくためには、

まず、サトヴィックアーユルヴェーダスクールさんのホームページに掲載されている内容を全てご確認いただき、

8/3（木）夜に行われる説明会にお申込みください。

サトヴィックアーユルヴェーダスクールさんのホームページはこちら↓

http://satvik.jp/panchakarma/monitor.shtml

遠田もアーユルヴェーダセラピストとして、本プログラムをサポートしています(*^-^*)

産婦人科医師・助産師・アーユルヴェーダドクター・アーユルヴェーダセラピストの完全体制のもと、

日本で、安心して、伝統的なアーユルヴェーダ治療を受けられるチャンスですので、参加条件に叶う方、ぜひご検討くださいませ。

※本プログラムのお問合せ、お申込みはサトヴィックアーユルヴェーダスクールさんへどうぞ。

ただいまゴールデンウィークの【集中デトックスプログラム】ご予約受付中です！

集中デトックスプログラムは、3日間連続もしく5日間連続で、アーユルヴェーダのオイルトリートメントをお受けいただく施術コースです。

5月3日、4日、5日、6日、7日の連休期間に、2～3名の方のご予約を承ることが可能です。

どうぞお気軽にご相談くださいませ。

（事前にカウンセリング（予約制・1時間ほど）にご来店いただきます）

・・・数日間連続して受けるアーユルヴェーダならではの施術法・・・

本場インドのアーユルヴェーダ施設では、

数日間～数週間連続してトリートメントを受け、毒素を排泄し、本質的な健康作りを行います。

その効果の高い施術法を、ぜひ日本でも皆さまにお受けいただきたいと思い、ハッピーアーユルヴェーダでは【集中デトックスプログラム】をご提供しております。

集中デトックスプログラムを受けた皆様からは、「連続して受けると全然違いますね！！」とのご感想を頂くことが多く、心身のメンテナンスとして（1年に1回とか2回とか）定期的に受けられる方もいらっしゃいます。

・・・お受けいただいた皆様のご感想・・・

これまでお受けいただいた方からは、

「とても深くリラックスできて、心が落ち着きました。」

「（何度か受けているうちに）風邪をひきにくくなりました。」

「イライライしたり、ストレスを感じることが少なくなりました。」

「体力がついて、やる気が出てきました。」

「周りの人から “なにをしたの？” と聞かれるほど、若返り効果がありました。」

「インドで受けたアーユルヴェーダのパンチャカルマよりも、こちらのほうが効果ありました。」

などのご感想を頂いております。

ハッピーアーユルヴェーダでは、事前に個人カウンセリングを行い、お客様お1人お1人のご状況に合わせてオーダーメイドのデトックスプログラムを作成いたします。

前養生～施術～後養生のプロセスを踏むことで、格段に高いアーユルヴェーダの若返り効果を感じていただけることと思います。

なかなか普段は連続して通うのが難しい・・・という方も、この機会にぜひどうぞ！

集中デトックスプログラムの詳細ページはこちら→

お問合せ・ご予約は、

こちらの【ご予約フォーム】

もしは、

happyayurveda.y@gmail.com 宛にメールにてご相談くださいませ。

お越しを心よりお待ち申し上げております。

インド伝統医学アーユルヴェーダが、

正しく、楽しく、分かりやすく身につく、

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

【平日クラス】

4/18（火）5/2（火）

【土日クラス】

4/29（土）4/30（日）

に開講いたします。

こちらの講座は、

主婦の方、OLの方、セラピストさん、ヨガの先生、看護師さんなど、、、全国からさまざまなご職業の皆さまにご参加頂いております(*^-^*)

基礎理論をしっかり身につければ、

食事に、美容に、健康に、

アーユルヴェーダを、自分の暮らしに応用する力がつきます。

皆さまのご参加、心よりお待ち申し上げております。

お申込みはこちらからどうぞ↓ 

2017年4月　アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダセルフケア講座

おうちでできるヘナ講座

インド伝統医学アーユルヴェーダが、

正しく、楽しく、分かりやすく身につく、

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

2/20（月）3/6（月）開講です。

基礎理論をしっかり身につければ、

食事に、美容に、健康に、

自分の暮らしに応用する力がつきます。

お申込み、お待ちしております↓ 

2017年2月　アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダセルフケア講座

おうちでできるヘナ講座

アーユルヴェーダで自然生活を始めよう！

体にも、環境にも、お財布にも優しい、

アーユルヴェーダのセルフケア講座。

11月に好評だった「ハーブで全身洗う講座」と「オイルで全身ケアする講座」を、

1/21（土）に午前＆午後の2本立てで開催します。

2講座セットのご受講がおススメです！

1/21（土）　10：00～12：00

『ハーブで全身洗う講座』　～ シャンプー＆ボディソープにバイバイ ～

【講座内容】

・髪や肌をきれいにするハーブのご紹介

・ハーブシャンプー粉作り （作ったシャンプー粉はお土産です♪）

・ハーブ入浴剤で手浴体験

前回の講座では、

「あれ？…シャンプーもボディーソープも洗顔石鹸も…もう必要ないんじゃない？！！」

と…すっかりハーブ洗浄の魅力に皆さんハマったようです♡

1/21（土）　13：30～16：30

『オイルで全身ケアする講座』 ～ スキンケアが簡単になる魔法教えます ～

【講座内容】

・ごま油のキュアリング（マッサージ用ごま油のお土産付き♪）

・ごま油でメイク落とし（デモンストレーション、希望者は体験可能）

・オイルで頭皮ケア（薬草オイルでセルフヘッドマッサージ体験）

・オイルでボディケア（野草オイルでセルフフットマッサージ体験）

前回ご参加の皆さんから、

「来た時より気持ちが穏やかになって、体調も良くなりました〜！」

「シンプルなので、続けられそう！」

とのご感想を頂きました♡

ぜひ、皆さま、1/21に実際に体験してみてください！

講座の詳細、お申込みはこちら→

スピリチュアル女性誌 Trinityさんのwebにて、アーユルヴェーダの記事を執筆しています。   

今回のテーマは

『暮らしに活かすアーユルヴェーダ

　～ 予防医学の時代 ～』

現在、日本は世界一長寿の国です。

厚生労働省がまとめた2013年の「平均寿命」のデータを見ますと、男性80.21才、女性86.61才でした。

一方、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」を示す

同年の「健康寿命」のデータでは、男性71.19才、女性74.21才となります。

つまり、人生のうち、男性は約9年間、女性は約12年間、健康に問題があり日常生活が制限される期間がある、ということがわかるデータ結果です。

また、政府統計の2014年度のデータを見ますと、国民医療費（病気やけがの治療で全国の医療機関に支払われた医療費の総額）は40兆円を超えており、一人当たり年間約32万円の医療費を使ったそうです。

参考までに、2014年度の一般会計税収は約54兆円ですので、国の税収の多くが医療費で消えていると見ることもできます。

このようなデータからも、私達はたくさんの時間とお金を、病気やケガのために使っていることがわかります。

アーユルヴェーダが、「平均寿命」と「健康寿命」のギャップを縮めるためにできること… 

予防医学の普及＆実践は、個人に、家庭に、国家に、地球に、大きな利益をもたらします。 

↓こちらで記事の全文が読めます。Trinityさんの掲載ページ↓

http://www.el-aura.com/happy-ayurveda12/

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダセルフケア講座

アーユルヴェーダランチ会

アーユルヴェーダで自然生活を始めよう！

体にも、環境にも、お財布にも優しい、

アーユルヴェーダのセルフケア講座。

11/23は、午前＆午後の2本立てで開催します。

ぜひ、2講座セットでご受講くださいませ。

10：00～12：00

『ハーブで全身洗う講座』　～ シャンプー＆ボディソープにバイバイ ～

【講座内容】

・髪や肌をきれいにするハーブのご紹介

・ハーブシャンプー粉作り （作ったシャンプー粉はお土産です♪）

・ハーブ入浴剤で手浴体験

13：30～16：30

『オイルで全身ケアする講座』 ～ スキンケアが簡単になる魔法教えます ～

【講座内容】

・ごま油のキュアリング（デモンストレーション）

・ごま油でメイク落とし（デモンストレーション、希望者は体験可能）

・オイルで頭皮ケア（薬草オイルでセルフヘッドマッサージ体験）

・オイルでボディケア（野草オイルでセルフフットマッサージ体験）

講座の詳細、お申込みはこちら→

12/4（日）アーユルヴェーディックな食事ってなんだろう・・・？をテーマに、皆さんと座談しながらランチをしたいと思います。 

第１回目は、サトヴィック・アーユルヴェーダ・スクールのアーユルヴェーダ料理講座 講師　原田真理さんをゲストにお招きします。

原田さんの作るアーユルヴェーダ料理を頂きながら、アーユルヴェーディックな食事について座談会をしたいとおもいます。

アーユルヴェーダ料理の試食に加えて、アーユルヴェーダ学習者の懇親の意味も兼ねてますので、初心者の方ももちろんですが、現在アーユルヴェーダ料理教室をしている方、セラピストの方、講師の方もぜひご参加ください♡

原田さんのお料理は、インド人アーユルヴェーダ医師が絶賛する腕前！

アーユルヴェーダ専門家も多く通う料理講座も大人気です。

この機会をどうぞお見逃しなく！！

講座詳細、お申込みはこちら！！

9/10発売の『Veggy』にて、 「薬になる食べ方」という特集に、遠田のコメントが掲載されてます♪

薬になる食べ物Best3を発表してます〜(*^_^*)

私の記事は小さいのでオマケなんですが、 あのインド料理研究家の香取薫先生のアーユルヴェーダレシピがどどーんと十数ページにわたって特集されてますので、すごくオススメの号です！

ぜひ全国の書店やAmazonにてお買い求めくださいませ！

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダ食事学講座

おうちでできるヘナ講座

本日8/11で、ハッピーアーユルヴェーダは3周年を迎えました。

誠にありがとうございます。

毎月毎月サロンに通ってくださる方

さまざまな講座に足繁く通ってくださる方

貴重なたまのお休みをさいて顔を見せてくださる方

オープン当初から変わらずご愛顧頂いている方

遠方から泊りがけでいらしてくださる方

ブログやコラムを楽しみに読んでくださっている方

お客様、生徒さん、仕事仲間、友人、先輩、恩師、家族、、、、

数えられないほどたくさんの皆さまの支えで、この３年を乗り越えることができました。

「ありがとう」のひと言では伝えきれない感謝の思いが胸に溢れます。

皆さまの応援が私の原動力です。

この思いを胸に、明日からもがんばります(*^-^*)！

これからもどうぞよろしくお願い申し上げます。

ハッピーアーユルヴェーダ

遠田優美

★ ハッピーアーユルヴェーダ３周年ありがとうキャンペーン ★

2016年8/11～9/10までに、下記の施術メニューでご来店の皆さまに

『アーユルヴェーダ薬草オイル』を１本プレゼントいたします！！

キャンペーン対象施術メニュー

●アビヤンガ 100分コース 12,600円

●アビヤンガ 130分コース 15,750円

●アビヤンガ+ガルシャナ 140分コース 16,800円

●アビヤンガ+シローダーラ 130分コース 18,900円

● 集中デトックスプログラム3日間コースor5日間コース

● 腰と股関節の集中ケア5日間コース

※お一人様１回限りです。

※本キャンペーンはご予約枠が埋まりしだい、終了とさせていただきます。

プレゼントの薬草オイルは、サロンでも使用しているもので、インドのアーユルヴェーダ製薬会社で作られた本格派です。

日頃の感謝をこめたとーってもお得なキャンペーンですので、ぜひこの機会に、お得意様も、初めての方も、ご予約お待ち申し上げております！！

ご予約はこちら

ハッピーアーユルヴェーダの食事学講座は、

アーユルヴェーダの食事学の理論を学んで、その理論を踏まえた、季節の家庭料理を作る講座です。

秋の食事学のテーマは

『アーユルヴェーダに学ぶお肉やお魚の食べ方』

です。

季節によって、年齢によって、土地によって、その人の体質によって…、“食べ方”を考えるのが、アーユルヴェーダ流の健康食です。

食は命の源です。

正しい食べ方をすれば、健康な心身を養いますが、

食べ方を間違えれば、病を養うことになります。

今回は、みんな大好き♪なお肉とお魚の食べ方についてお話します。

【献立】

★秋鮭の包み蒸し・・・お魚の蒸し料理です。 

★旬野菜のけんちん汁・・・滋養たっぷりの汁物です。

★落花生ごはん・・・落花生の炊き込みご飯です。

★菊なます・・・食用菊の酢のものです。

講座の詳細、お申込みはこちらです↓

アーユルヴェーダ食事学講座

過去の受講生の感想も掲載しています♪

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダ食事学講座

おうちでできるヘナ講座

アーユルヴェーダセラピスト養成講座を終了された生徒さんから、ご感想を頂きましたのでご紹介いたします。

**********************************

若い時から「アーユルヴェーダ」という名前は知っていて、「ちゃんと習いたい！」と思った頃、先生のサロンを見つけ、先生のところで基礎講座を受けて習って、

習い始めた頃からセラピスト講座は興味がありました。

基礎講座のパートⅢが終わった頃、また、習ってみたいな～と思っていたところ、ちょうど先生からセラピスト養成講座の案内がきて、やっぱり気になっている自分がいたので応募してみました！

ずっと前、子供の時から、スパや美容が好きだったので、いつかBodyセラピストの技能は学んでみたい、触れてみたいと思っていたのと、

セラピスト講座も安心して信頼して、遠田先生から学びたい、さらにアーユルヴェーダを習ってみたいと思いました。

楽しかったこと・・・

全く他人の身体に慣れていない私も、先生と一緒に動くと、プロっぽく動けて（見えて？）楽しかったです。

また、気持ちいいと言ってもらえると、小さな手の私でもできるんだなと、感謝の気持ちで心が満たされました。

難しかったこと・・・

・ゆっくり行うこと、手の力を抜くこと

　1つ1つの動作を丁寧に行う事が、思っていたより難しかったです。

・自分の呼吸を整え、キープすることも課題だなと思いました。

・圧をかけるところや加減

　自分の体重をのせるところが難しく、練習がもっと必要だなと思いました。

新しく発見できたこと・・・

・人の身体は触れてみると、本当に全く違うということ、それぞれ違うことは個性なんだと思いました。

・アビヤンガのポイントや効能、理論、セラピストのあり方など、アーユルヴェーダの本質、大切なところに触れられたのが勉強になりました。

今後は・・・

身内や友人に行ってみたり、機会があれば、イベント等で施術を行ってみたりできたらいいなと思います。

いつか小さなサロンで癒しの空間が作れたら…と思いました。

参加して思ったこと・・・

アーユルヴェーダは生きていくうえで必要な軸となるもので、有益な知識であり、

どこにいても、どんな環境においても、生きていく力の支えとなると思います。

美しく健やかに過ごせるよう、奥深いアーユルヴェーダの知識、知恵にこれからも触れていきたいなと思いました。

**********************************

たくさんのご感想を頂きまして、ありがとうございました！

こちらの方は、初日の施術初体験から始まり、お忙しい日々の中、復習や練習の時間をやりくりして、一歩ずつ一歩ずつ着実に上達されました。

毎回、東北から通ってくださり、3か月後の最終日には、滑らかな身体の動きで、気持ちの良いアビヤンガができるようになってらっしゃいました。

もちろんセラピストは日々の精進が必須ですので、学びや練習に「これで終わり」はありません。

これからも練習会などでどうぞよろしくお願いいたします(*^-^*)

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】では、

アーユルヴェーダの海に、より深～く潜ります。

人間という小宇宙、

自然界という大宇宙、

ミクロにマクロに、アーユルヴェーダの理解を深めます。

つぼみが開き、花が咲き、やがて枯れて、土にかえる。

ごく自然な花の一生の流れですが、

太陽、大気、大地が無ければ、その美しい花を咲かせることはできなかったでしょう。

誰かが摘み取ってしまうようなアクシデントがあれば、花はすぐさましおれてしまったことでしょう。

人の寿命も、自然のルールどおり有限であり、

生まれ、活躍し、老いて、死にます。

毎日の暮らしは、自然の恵みにより保つことができていますが、

ひとたびその恵みが絶たれると、日常生活は簡単に崩れてしまいます。

事故や病気などがおこれば、生活は滞り、その寿命をまっとうすることも叶わないかもしれません。

そのように考えると、

今ここにある私の人生は、奇跡のような瞬間です。

生まれて、育てられて、働いて、人生を謳歌して、老いて、死ぬ。

普通に寿命をまっとうするということは、奇跡的であり、感動的なことです。

アーユルヴェーダは、寿命をまっとうすることを、人生そのものを、総合的に説く学問です。

だから、学べば学ぶほど、深い感動を得られるのだと思います。

そんな感動を与えてくれたアーユルヴェーダを、

私は一人でも多くの方にお伝えしたいと思っています(*^-^*)

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

8/27（土）28（日）の開講が決まりました。

【パート2】を修了されている方で、参加希望の方はご連絡くださいませ。

happyayurveda.y@gmail.com

045-594-6230

ハッピーアーユルヴェーダ　遠田優美

講座詳細はこちら→

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダ食事学講座

おうちでできるヘナ講座

病気になりにくい体作り、

心身の健康増進、

実は、アーユルヴェーダはそれだけではありません。

見た目も中身も若々しく、

私らしくイキイキと暮らすための、

人生についての総合的な知恵がぎっしりつまってます。

習ったその日からアーユルヴェーダを暮らしに取り入れられる、ハッピーアーユルヴェーダの基礎講座。

8/6（土）7（日）開講です。

お申込み、お待ちしております↓ 

2016年8月　アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダ食事学講座

おうちでできるヘナ講座

スピリチュアル女性誌 Trinityさんのwebにて、アーユルヴェーダの記事を執筆しています。

ただいま、アーユルヴェーダの精神浄化法「サッドヴリッダ」について連載中です。 

サッドヴリッダは、どなたにも簡単に始めていただける「健康な精神作りのための日常生活法」であり、平和で穏やかな心を育むことを目的としています。

今回のテーマは『善い行いを積極的にすること』

さて、「善い行い」とは、どのような行いでしょうか？

このテーマは、とても単純なことのようも思えますが、深く考えると、とても複雑なことのようにも思えます。

この文章を読んでくださった方が、少しでも清々しい気持ちになってもらえたらいいなぁという思いで書いています。 ぜひ、読んでくださると嬉しいです！

↓こちらからTrinityさんの掲載ページにいけます↓

http://www.el-aura.com/happy-ayurveda11/

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダ食事学講座

おうちでできるヘナ講座

スピリチュアル女性誌 Trinityさんのwebにて、アーユルヴェーダの記事を執筆しています。

ただいま、アーユルヴェーダの精神浄化法「サッドヴリッダ」について連載中です。 

サッドヴリッダは、どなたにも簡単に始めていただける「健康な精神作りのための日常生活法」であり、平和で穏やかな心を育むことを目的としています。

今回のテーマは『奪わないこと』

窃盗や強盗など、他人の財産や持ち物を奪い取ることはもちろんですが、

他人の恋人を奪ったり、他人が受けるべき称賛や名誉を奪ったりすることもいけません。

この大自然は、「受け取って→次に返す→受け取って→次に返す……」

の循環をして成り立っているのです。

窃盗などの犯罪を働かなくても、私達人間はオギャーと生まれた時から、

母乳を吸って母親の栄養を奪い、

息をして空気中の微生物の命を奪い、

歩いて地面の虫の命を奪い……

常に「奪って」生きているとも言えます。

受けとった栄養や命に感謝して、それを糧として働き、

社会や自然にお返しすることが必要です。

この文章を読んでくださった方が、少しでも清々しい気持ちになってもらえたらいいなぁという思いで書いています。 ぜひ、読んでくださると嬉しいです！

↓こちらからTrinityさんの掲載ページにいけます↓

http://www.el-aura.com/happy-ayurveda10/

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

Dr.Anupama アーユルヴェーダヘッドセラピー講座

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダ食事学講座

おうちでできるヘナ講座

スピリチュアル女性誌 Trinityさんのwebにて、アーユルヴェーダの記事を執筆しています。

ただいま、アーユルヴェーダの精神浄化法「サッドヴリッダ」について連載中です。 

サッドヴリッダは、どなたにも簡単に始めていただける「健康な精神作りのための日常生活法」であり、平和で穏やかな心を育むことを目的としています。

今回のテーマは『嘘をつかないこと』

小さな嘘、大きな嘘、

自分のためにつく嘘、他人のためにつく嘘、

悪意の嘘、善意の嘘、、、

アーユルヴェーダでは、心の健康のために、 あらゆる嘘から遠のき、正直な人生を歩みなさいと言います。

この文章を読んでくださった方が、少しでも清々しい気持ちになってもらえたらいいなぁという思いで書いています。 ぜひ、読んでくださると嬉しいです！

↓こちらからTrinityさんの掲載ページにいけます↓

http://www.el-aura.com/happy-ayurveda9/

パート1で学んだ知識を、さらに実践的に活用していただけるよう、セルフケアや台所薬局の実習が盛りだくさんの内容です。

予防医学の真髄とも言える

「ディナチャリア（一日の過ごし方）」

「リトゥチャリア（季節の過ごし方）」

についても、古典に基づきしっかり学びます。

【パート1】を修了されている方で、参加希望の方はご連絡くださいませ。

happyayurveda.y@gmail.com

045-594-6230

ハッピーアーユルヴェーダ　遠田優美

講座詳細はこちら→

過去の受講生の感想も掲載しています♪

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダ食事学講座

おうちでできるヘナ講座

「アーユルヴェーダの学び方

～ 教わる ～」の記事でも触れましたが、 

アーユルヴェーダを学ぶうえで、志を共にする仲間は、とても大切な存在です。

・・・仲間と討論する・・・

専門知識を持つ仲間同士、お互いの意見を語り合い、問題について議論をたたかわせることで、多くのことを学ぶことができます。

討論することで、

◆　疑問が解決する

◆　不確かだった知識を、確かな知識にすることができる

◆　知らなかった知識を得られる

◆　忘れていた知識を思い出せる

・・・というふうに知識をより深めることができるでしょう。

また、

◆　良い学習の方法や、良い書籍などを教えてもらえる

◆　説明が上手くなり、講師としての力がつく

◆　施術に自信がつく

◆　交流が広がることで、活躍の場が増える

◆　仲間がいることで、学習することがさらに楽しくなる

・・・など付随的に得られるものも大きな財産となるでしょう。

以上のような理由により、「アーユルヴェーダ学習者は、専門家同士で討論するべきである」と古典書に説かれているのです。

・・・世界初のアーユルヴェーダ学会・・・

今年も日本アーユルヴェーダ学会の研究総会が4月22日(金)～24日(日)に開かれるそうです。

開催場所は埼玉で、今回で38回目とのこと。

こういったアーユルヴェーダ学会は、現在、インドを始めとして世界各地で行われています。

聖典チャラカサンヒターには、医学会議の様子が冒頭に記されています。

開催場所はヒマラヤ、テーマは「病気」についてで、参加している聖者達の名前も記されています。

この医学会議で、聖者達の討論（討論の方法は現在とは異なるようですが…）により生まれたのが『アーユルヴェーダ』です。

世界で最初のアーユルヴェーダ学会であったと言えるでしょう。

チャラカサンヒターには、この他にも、さまざまな医者達の討論の場面が描かれています。 

「討論する」ということが、確かに、太古より受け継がれた、伝統の学習方法であることが確認できます。

・・・3つのステップ・・・

●　教わる

●　教える

●　討論する

この３つのステップにより、アーユルヴェーダの知識をより深く、確実に身につけることができると聖典は説きます。

中でも、今回のテーマ「討論する」ことは、ある程度の知識が既に備わっていないとできないので、上級の学習方法であるかと思います。

なおかつ、討論できる仲間が必要です。 

もし、あなたに既にそのような仲間がいたら、かなり幸運だと言えるでしょう。

私も幸運なことに、話し合いができる仲間達がいます(*^-^*)

・・・もしかしたら、焦らずとも、まじめに一歩一歩学習を進めるうちに、そのような仲間が自然とできてくるのかもしれません。

今回で、いったん『アーユルヴェーダの学び方』シリーズは終わりますが、こちらのブログではアーユルヴェーダの学習方法のポイントをチラリとご紹介させていただいたにすぎません。

最初の回でお伝えしたとおり、

アーユルヴェーダは、先生無しでは学習できないシステムになっています。

そうです。この「アーユルヴェーダの学び方」というテーマ自体も、聖典を基にした深遠なアーユルヴェーダの知識であり、到底このブログ内でその全てをお伝えすることは叶いません。

やはり、学問は手軽に修めることはできないのです。

インターネットで、どんな情報も、手軽に入手できる感のある世の中。

「アーユルヴェーダの正しい学び方」

と

「アーユルヴェーダを学ぶことの魅力」

を少しでもお伝えできたらいいなぁと思い、このシリーズを書きました。

このシリーズを書いてみて、古典を確認したり、学校のテキストやノートを読み返したり、私もよい学びの時を過ごすことができました。

ありがとうございました(*^-^*)

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダ食事学講座

おうちでできるヘナ講座

先生から学んだだけでは、アーユルヴェーダを身につけることはできません。

アーユルヴェーダは “実践の科学” ですので、まずは、学んだ知識を、できるところから実践してみましょう。

・・・アーユルヴェーダを実践する・・・

ディナチャリヤ（一日の過ごし方）

リトゥチャリヤ（季節の過ごし方）

サッドヴリッダ（正善行為）

アーチャーララサーヤナ（行いにおける強壮法）

など、アーユルヴェーダには、日常生活で実践可能な、健康法や養生法がたくさんあります。

上記に上げた、日常生活における健康法の素晴らしいところは、高価な道具や珍しい材料などがほとんど必要なく、誰もが、暮らしの中で実践できるところです。

そして、なんの副作用もなく、高い健康効果を実感することができます。

・・・アーユルヴェーダを教える・・・

アーユルヴェーダの学習法の2つめは『教えること』です。

先生から教わった知識を、実践し、さらに、誰かに教えることで、知識の理解を深めることができます。

なにかの教室を開催したことがある、あるいは、会社で新人教育を担当したことがあるなど…誰かに教えた経験のある方ならわかると思いますが、教える時には、教える時間の何倍もの時間をかけて下準備することが必要になります。

下調べをしたり、テキストを作ったりすること、話す内容や構成をまとめることは、とても大変な作業ですが、“相手に、正しい知識を、分かりやすく伝えよう”という責任感が伴うので、自分一人の勉強よりも真剣に取り組まなければなりません。

例えば、「代謝アップのために白湯を飲もう！」ということを教える場合にも、

どうして白湯じゃないといけないのか？どんな良いことがあるのか？どんな人が、いつ、どのくらい飲むべきか？守るべき注意は？などをテキストに盛り込み、正しい知識を、分かりやすく、魅力的に話さなくてはいけません。

この時、あなたが白湯飲みを日頃実践していて、その効果を体感していたら、イキイキとした魅力が言葉にのって伝わることでしょう。

こうした「教えること」に関わる作業全般が、あなたの学びになります。

ですから、先生に教わった知識を1つでも2つでも実践して、その効果を体感したら、

ぜひ、周りの人に、その知識を教えてあげましょう。

「私の知識ではまだまだ…」

「私は先生じゃないし…」

など思われる方もいるかもしれませんが、先生から教わったことで、実際にあなたが実践して「これは良い！」と思ったアーユルヴェーダ健康法の1つを、家族や、友達や、周りの人に教えてあげることから始めたらいいのです。

はじめから、五大元素がどーの、トリドーシャがこーの、といった高度な理論は必要ありません。

自分の学習レベルにあわせて、 教わった知識を周りの人達におすそ分けしてあげましょう。

・・・結果に執着しない・・・

あなたが最善を尽くし教えた結果、

相手が「よし白湯を飲んでみよう！！」と実践して、健康効果を感じてくれたとしたら、それは、とても嬉しいことですね。

ですが、

「ふーん…そうなんだ。」で、あまり魅力が伝わらず終わってしまった場合も、落胆することはありません。反省すべき点を反省して、また別の機会にチャレンジしたらいいのです。

アーユルヴェーダの古典書には、

「行為に最善を尽くしても、その結果にはとらわれないようにしなさい」

という言葉があります。

“教える” という行為に最善を尽くすこと、そのことがあなたにとっての学習なのです。

もしも、教えた相手が、よく理解できなかったり、やってみようという気になれなかったりしても、悲しくなったり、暗い気持ちになったりする必要はありません。

反省すべき点を反省し、次の機会にしっかり改善することが、あなたのさらなる学習になり、またひとつアーユルヴェーダに対する理解が深まります。

・・・総合的な学習・・・

アーユルヴェーダを教えるポイントのひとつは、

アーユルヴェーダの知識を総合的（ホリスティック）に理解していることです。

総合的な理解を獲得するためには、実はアーユルヴェーダの勉強だけでは足りません。

さまざまな分野の学習を補助的に行うことが、アーユルヴェーダの知識を総合的に理解することの助けになります。

例えば、“白湯飲み” ひとつを考えたときにも、

現代栄養学、現代解剖生理学、地理学、自然科学、伝統文化など、さまざまな視点からみてみることが可能です。

自分の視野が広がると、相手が疑問に思うことが想像できたり、説明に現実味が増したりすることでしょう。

私は、日本に、実用性のあるアーユルヴェーダが広まるためには、このような、その土地その土地の身近な “アーユルヴェーダ伝道師” の存在が必要だと思っています。 

アーユルヴェーダ学習者の皆さん、共に学びを深め、アーユルヴェーダを一歩ずつ広めていきましょう(*^-^*)！！

※ハッピーアーユルヴェーダの基礎講座を終えた方で、自分の作成したテキストへのアドバイスを希望される方は、PPTやWordやPDFなどのファイルを遠田までメールでお送りください。

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

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アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

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おうちでできるヘナ講座

本講座は、アーユルヴェーダの食事学の理論を学んで、その理論を踏まえた、季節の家庭料理を作る講座です。

今回のテーマは『米・麦・豆』です。

農作物が豊かに実ることを「五穀豊穣」と言うように、日本では古くから、米・麦・豆などの穀類を主食としてきました。

アーユルヴェーダの古典書には、季節に合わせた穀類の食し方が説かれており、3月の食事学講座では、春の体調を整える、穀類を上手に使った献立を頂きたいと思います。

【献立】

★春野菜のペペロンチーノ …全粒粉パスタと春野菜でペペロンチーノを作ります。

★ムング豆のスープ …ムング豆とスパイスのスープです。

★大麦のサラダ …ゆで麦を使った彩り豊かなサラダです。

★はちみつ水 …はちみつを使った食後の飲料です。

講座の詳細、お申込みはこちらです↓

アーユルヴェーダ食事学講座

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アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダ食事学講座

おうちでできるヘナ講座

アーユルヴェーダの古典書 チャラカサンヒターの“ヴィマーナスターナ”という編には、アーユルヴェーダの学習方法が詳細に説かれています。

私達、アーユルヴェーダ学習者は、

誰もがその教えに従って学習を進めなければなりません。

・・・アーユルヴェーダは学ぶに値するか？を吟味する・・・

まず、学習を始める前にするべきことは、

そもそもアーユルヴェーダが（アーユルヴェーダだけではなく全ての学問について言えることですが）、“学ぶに値するものかをよく検討する”ことです。

検討する方法は、

●アーユルヴェーダを紹介する書籍をいくつか読んでみる。

●インターネットなどの情報をチェックしてみる。

●周りの人や、社会（信頼できる情報源）での評判を確かめる。

●アーユルヴェーダが体験できる初心者向け講座やワークショップに参加してみる。

●アーユルヴェーダの簡単な日常ケアなどを実践してみる。

●アーユルヴェーダサロンで施術を受けてみる。

などが上げられるかと思います。

・・・先生（学校）を探す・・・

検討の結果、本格的に「アーユルヴェーダを学ぼう！」と決めたら、

次にするのは”先生探し、学校探し”です。

アーユルヴェーダは、先生無しでは学習できないシステムになっています。

私達が教科書とするのは、チャラカサンヒター、スシュルタサンヒター、アシュタンガフリダヤサンヒター…などの古典書です。

古典書の内容が“正”であり、これは、古代から現在まで変わりません。

ですが、古典書を熟読するだけでは、アーユルヴェーダの学習はできません。

日本語に訳されていても、、、たとえ古典言語であるサンスクリット語が読めたとしても、

自分一人で読んだだけでは、ほとんど意味が分からず、疑問が多く残ります。

少し分かったような気になっても、実際には、多くの真意を読み取れずに終わる結果になります。むしろ誤った理解をすることさえあるでしょう。

これは、教科書が先生とセットで機能できるように、初めから考えられているのだと言います。

ですから、アーユルヴェーダを本格的に学ぼうと決めたら、信頼できる、尊敬できる、良い先生を探しましょう。

・・・先生の教えに完全に従う・・・

もし、あなたが、アーユルヴェーダを学習したいと思って、良い先生（学校）に出会えて、学習できる環境が整ったならば、それは非常に幸運なことだと認識するべきです。

なぜなら、そこに至るには、

学習したいと思える好奇心や向上心があり、

学習する能力があり、

学校に通う体力があり、

良い先生（学校）との縁があり、

交通費や学費を支払うことができる経済力があり、

学習する時間を作ることができる家庭環境があり、

、、、と実にさまざまなことをクリアしなければ、到達しえなかったのですから。。。

さて、自分の先生（学校）を決めたら、

これはとても大切なことなのですが…

先生の教えを、100％、素直に受けとること、

その教えに完全に従うことが大切です。

先生（学校）を決める前は、「この人は信頼できる人かな？この学校は大丈夫かな？」などと、さまざまな角度から、十分に吟味していいのですが、

この先生に教わろう！この学校に行こう！と決めてしまったら、その方の教えを全て受け入れなくてはいけません。

精神の成熟度が高い方は初めからこのことが実践できると思うのですが、

私は最初の数年、先生の仰ることに、ときに懐疑的で、ときに反発心もありました。

つまり、自分が賢いと思っていたのです。。。

私がアーユルヴェーダの学習を始めたのは20代後半でしたが、まったく精神が未熟で（今も未熟なのですが…笑）、「自分が何も知らない」ということを知るのに数年かかりました。

・・・仲間とともに学ぶ・・・

先生の言葉を素直に学ぶ「謙虚さ」、この素晴らしさを教えてくれたのは、アーユルヴェーダをともに学ぶ仲間達でした。

クラスメートには年上の方が多く、医師、会社経営者、熟練セラピストの方など、社会で「先生」と呼ばれる方もいらっしゃいました。

彼らが、先生や他のクラスメートの話を聞く時の謙虚な姿勢、

社会経験の浅い、年下の私の話にさえも、「なるほど～」「そうなんだ！」と興味深く聞き入ってくれる様子に、目からうろこがポロポロポロ。。。

「賢者には全世界が師匠となり、愚か者には全世界が敵となる」

という古典の言葉が体感できた瞬間でした。

自分というフィルター（プライドとも言えるでしょう）を外し、心を開いて、素直に先生の言葉を聞くようになった時から、

先生のひと言ひと言に、古典書の一言一句に、

大げさに聞こえるかもしれませんが…、輝きを伴った感動を覚えるようになりました。

学習への集中力も増し、より深いところで、意味もよく理解できるようになってきました。

ですから、「先生に従い、謙虚に学ぶ」に、

「仲間とともに」という言葉を私は付け加えたいと思います(*^-^*)

私にフィルターの外し方、心の開き方を教えてくれたのは、仲間達だからです。。。

アーユルヴェーダの学び方、何回かシリーズで書く予定ですので、どうぞお楽しみに！

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アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

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おうちでできるヘナ講座

スピリチュアル女性誌 Trinityさんのwebにて、アーユルヴェーダの記事を執筆しています。

ただいま、アーユルヴェーダの精神浄化法「サッドヴリッダ」について連載中です。

サッドヴリッダは、どなたにも簡単に始めていただける「健康な精神作りのための日常生活法」であり、平和で穏やかな心を育むことを目的としています。

今回のテーマは『暴力をふるわないこと』

ヨーガでは、

1. ヤマ （禁戒）

2. ニヤマ （勧戒）

3. アーサナ（坐法）

4. プラーナヤーマ （調気）

5. プラーティヤハーラ （制感）

6. ダーラナー（集中）

7. ディヤーナ（瞑想）

8. サマーディ （三昧）

を八支則と呼び、ヨーガ実践者の守るべき規則（踏むべき段階）として説かれています。

1番目の ヤマ、つまり、してはいけないことの最初に上げられているのが「非暴力」です。 

アーユルヴェーダのサッドヴィリッダでも、

この「非暴力」の実践を、精神の健康のためにすすめています。

この文章を読んでくださった方が、少しでも清々しい気持ちになってもらえたらいいなぁという思いで書いています。 ぜひ、読んでくださると嬉しいです！

↓こちらからTrinityさんの掲載ページにいけます↓

http://www.el-aura.com/happy-ayurveda8/

アーユルヴェーダを基礎理論から勉強してみませんか？

病気も健康も「原因があるから結果がある」

健康生活を送るためには、人それぞれ個性にあった原因へのアプローチが必要です。

本講座は、アーユルヴェーダの理論に基づき、自分の体質に合わせた健康法を実践できるようになることを目指す講座です。

実習もあわせて行いますので、習ったその日からアーユルヴェーダを暮らしに取り入れられますよ♪

講座の詳細、お申込みはこちらです↓

2016年4月　アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

過去の受講生の感想も掲載しています♪

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アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

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アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダ食事学講座

アーユルヴェーダは、

病気の人々の苦しみを除くため、

さらに、誰もが心身ともに健康を保ち、イキイキとした人生を送れるようになるため、

に生まれた学問です。

誰かが、自分の名声のために、権力のために、あるいはお金儲けのために作ったものではありませんでした。

太古のアーユルヴェーダの学者達（聖仙達）は、純粋に、みんなが幸せになることが自分の喜びだったのです。

アーユルヴェーダサロン開業者が、いつでも心に留めておくべき大切なことは、

『全ての生命あるものへの思いやり』　です。

・・・全ての生命の健康と幸福を願う・・・

知っている人知らない人、好きな人嫌いな人、良い人悪い人…など区別なく、

全ての人の健康と幸福を願うのが、セラピストの心得だとアーユルヴェーダは説きます。

生きていれば、好きとか嫌いとかの感情はもちます。

しかし、たとえ敵であっても、自分の家族同様に、彼らの健康と幸せを願うことです。

はじめから完璧にそのような心持ちになれなかったとしても、

その教えを心に留めておくことが大切なことです。

実際に、私はまだまだそのような完全な思いやりは持っていないと思います。。。

なのでせめて、朝に晩に手を合わせ、全ての生命の健康と幸福を祈り、少しでも自分の意識が清らかになれますように…と願っています。

その思いやりは人にだけでなく、生命ある全てのものに対して向けられるべきだと言います。

私達は、呼吸し、歩き、食べ、代謝し…、他の生物の命を頂いて生きています。

例えば、、、

一呼吸しただけで、空気中にいた小さな微生物が、

一歩歩いただけで、足の下にいた小さな虫が、

私の生命活動の犠牲になっていることでしょう。

アーユルヴェーダでは、行為そのものよりも、どのような意識をもって行うかが大切だと説きます。

同じ一歩でも、「この虫を踏みつぶしてやろう」と殺意をもって、何も悪さをしていない生命をただいたずらに殺してしまうことが、良くないことだということは誰にも理解できるでしょう。

施術においても、アーユルヴェーダでは、たくさんの植物を原料とした材料を使います。

少しも無駄にせず、大事に材料や機材を使うことも、思いやりの心と言えるでしょう。

普段の生活においても、経営においても、施術においても、全ての生命への感謝を忘れず、いつでもみんなの健康と幸福を願うことが、サロン開業の3つめの条件です。

この3つめの条件「全ての生命あるものへの思いやり」は、

1つめの条件「アーユルヴェーダを好きなこと」、

2つめの条件「想像力と実行力」、

とリンクします。

そもそも、アーユルヴェーダは、人類愛、つまり思いやりの気持ちから生まれたものですから、そのアーユルヴェーダを好きだということは、この考え方を受け入れているということになるでしょう。

さらに、思いやりとは、想像力からはじまります。

「彼女はどんな気持ちだろう？私だったらどんなに苦しいだろう？」…と想像して、共感する気持ちが思いやりだと思います。

以上の3つの条件は、サロン開業者に必要な条件ですが、

自分が施術をしてもらうアーユルヴェーダサロンを選ぶときのヒントにしてもいいと思います。

サロン選びって本当に難しいですよね。。。

上記の3つのようなことが感じられるホームページやブログやFacebook、あるいは電話やメールでの対応、店内の様子、施術の段取り、セラピストの人となりをみて、長くお付き合いをする"マイサロン"を決められるといいのではないかと思います(*^-^*)

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アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダ食事学講座

前回のブログに書いたとおり、

アーユルヴェーダサロン開業に必要な第一条件は、『アーユルヴェーダを好きなこと』です。

その大好きなアーユルヴェーダとこの先の人生を共に生きる、

そのひとつの形が"サロン開業"だと思います。

・・・アーユルヴェーダとともに生きる・・・

アーユルヴェーダとともに生きる形は人それぞれです。

・自分や家族の体調管理のために、アーユルヴェーダのセルフケアや食事法を実践する人、

・人生の充実（生涯学習）のために、アーユルヴェーダの学習を続ける人、

・アーユルヴェーダ普及の礎となるように、研究や論文に打ち込む人、

・これからの学習者の助けとなるように、外国語のアーユルヴェーダ書籍を翻訳する人、

…アーユルヴェーダを好きな気持ちとともに、一人一人の個性にあった、自分らしい生き方があることでしょう(*^-^*)

アーユルヴェーダサロンを開くことは、アーユルヴェーダとともに生きるひとつの形、生き方だと私は思います。

・・・想像力と実行力・・・

今回はサロン開業に必要な条件として、『想像力と実行力』を上げたいと思います。

アーユルヴェーダサロンを開きたいと思ったら、開業についていろいろ想像してみましょう。

…というか、"勝手にどんどん想像が膨らんでくる"というのが自然だと思います。

そして、その想像が楽しくて、止まらない！

好きな彼ができたときに

「告白したらどうなるかな？」

「どんなデートになるのかな？」

「こんな服は好きかな？」

「嫌われないかな？」

…など、良いことも悪いことも、いろいろな場面を次から次に想像しませんか？

本当に好きなときには、こんなふうに、どんどん想像が膨らんで、いろんなイメージが沸いてくるものだと思います。

細部にわたり想像力を働かせて、具体的なイメージをもつことが、サロン開業に必要な2つめの条件だと思います。

サロンを開いたら、一日が、一ヵ月が、一年が、将来が、どんな生活になるかな？ 

どんなサービスを提供したい？お客様にどうなってほしい？私はどうなりたい？

サロンのコンセプトは？どんな雰囲気のサロンにする？

最初はこんな感じの概要から想像していくことになりますが、

サロン開業をリアルに想像すると、連鎖的に具体的なことが次から次に浮かんできます。

例えば… 

施術は一日２名様まで、施術用と浴用でフェイスタオルは1日につき6枚必要かしら。

↓

フェイスタオルの素材は？色は？大きさは？1枚当たりの予算は？

↓

どのお店で仕入れる？

↓

保管場所は？

↓

どのくらいで乾く？

↓

ストックは何枚必要？

↓

オイルのついたタオルの洗濯方法は？

↓

洗剤はどんな種類が必要？

↓

洗剤類の保管場所は？

↓

お客様の目につかないで洗濯ものを乾かす場所はある？

・

・

・

といった具合に、フェイスタオルひとつでも連鎖的に想像が広がっていきます。

次に必要なことは、想像したことを現実にするために、

いつ何をするという予定表を作り、実行に移していくことです。

予定表には、資金調達（事業計画）、許認可、契約、工事、広告、仕入…などがあります。

誰も指示をしてくれませんので、自分でリーダーシップをとって、イメージしていたことを、予定表にそって実行にうつしていきます。

想像が具体的であれば、実行がスムーズにでき、

想像がぼんやりしていると、実行が難しくなります。

この『想像力と実行力』は、サロン開業に必要なだけではなく、日々のサロン運営にも必要なことです。

どこかの会社に雇われてセラピストをする場合、マニュアルやルールに従って、上司や先輩の指示や指導のもとに業務を遂行したらいいのですが、

自分でサロンを開業する場合、マニュアルもルールもなく、上司や先輩の指示や指導もありません。

お客様に、安全で、快適で、最良のサービスを提供して、

満足のいく良い仕事を遂行するためには、いつでも『想像力と実行力』が必要になります。

想像して→実行する、このことが「面白い！」と思えるならば、サロン開業は本当に楽しい仕事になるかと思います。

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アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

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アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダ食事学講座

ご近所に１軒のアーユルヴェーダサロン。

セラピストは地域住民の身近な存在となり、いつでも気軽にサロンを訪れることができる。。。

そこに住まう私達みんなの健康増進、生活の質の向上に役立ち、地域全体の幸福度にもつながることでしょう。

・・・町セラピストの普及・・・

そんな夢の実現のために、私はアーユルヴェーダサロンを、横浜は日吉に開業しました。

町医者ではなく"町セラピスト"、これが私の目指すアーユルヴェーダサロンの形です。

そして、このようにお客様一人一人と丁寧に向き合う"町セラピスト"の普及活動を行っています。

はじめから"町セラピスト"になるのではなく、

まずは自分で自分のケアができる"自分セラピスト"となり、

家族のケアができる"家族セラピスト"となり、

友達のケアができる"友達セラピスト"となり、、、

と、アーユルヴェーダの知識や経験レベルにあわせて、自分や周りの人達の健康作りからはじめることができます。

"自分セラピスト"も"家族セラピスト"も"友達セラピスト"も"町セラピスト"も、規模は違えど、どれも同じように素晴らしいのです。

私は"町セラピスト"の普及をしたいと思っていますが、「自分は家族のためにアーユルヴェーダの知識や技術を使いたい」という方は、これもまた最高に素晴らしいアーユルヴェーダ実践者です。

この「アーユルヴェーダサロンを開こう！」のブログでは、そんな町の小さなアーユルヴェーダサロンを開きたいという方向けのお話をしていきたいと思います。

・・・アーユルヴェーダサロン開業に必要な条件・・・

前置きが長くなりましたが、今回は、アーユルヴェーダサロン開業に必要な条件についてお話したいと思います。

私が思う、アーユルヴェーダサロン開業に最も必要な条件は、

『アーユルヴェーダを好きなこと』です。

健康効果が素晴らしい！

実践して楽しい！

生活が快適になった！

考え方に共感した！

学んでいて幸せ！

…など感じ方や表現はさまざまかもしれませんが、アーユルヴェーダが好きという気持ちが、まずはじめに必要な条件だと思います。

アーユルヴェーダサロンを開業した後も、その学びに終わりはありません。

アーユルヴェーダをずーっと学び続けることになります。

そして、ずーっとアーユルヴェーダを実践し続けることになります。

「学ばなければいけない」「実践しなければいけない」という気持ちだったら、

お金はかかるし、時間を割かなくちゃいけないし・・・など、

続けることは辛く、苦しいことでしょう。

でも、「学びたい！」「実践したい！」という気持ちだったら、

好きなことを学んで、実践して、自分が楽しくて、健康になって、しかも、他人の役に立つ、

それが生業となるならば、こんなに幸せな環境はないでしょう。

さらに、アーユルヴェーダが好きな気持ちがあれば、古典や師匠の教えに誠実に従うことができます。

自分の好きなアーユルヴェーダの信頼を無くすような、その名を汚すような行動はできませんので、誠実なケアをお客様に提供することになるでしょう。

もちろん、他にも開業に必要な条件はさまざまありますが、今回は、その根っこに必要だとおもうことを私の視点で書きました。

今後、小さく始めるアーユルヴェーダサロンの開き方について書いていきたいと思います！

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

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アーユルヴェーダ食事学講座

スピリチュアル女性誌 Trinityさんのwebにて、アーユルヴェーダの記事を執筆しています。

ただいま、アーユルヴェーダの精神浄化法「サッドヴリッダ」について連載中です。

サッドヴリッダは、どなたにも簡単に始めていただける「健康な精神作りのための日常生活法」であり、平和で穏やかな心を育むことを目的としています。

今回のテーマは『布施をすること』

「布施」というと、葬儀や法事のときに、お坊さんに渡すお金のことをさすのが一般的かもしれませんが、本来の布施の意味はそれだけではありません。

今、自分の所有しているものを、喜んで（他人に）差し上げること、つまり、「幸せを分かち合う」ことをさします。

この文章を読んでくださった方が、少しでも清々しい気持ちになってもらえたらいいなぁという思いで書いています。 ぜひ、読んでくださると嬉しいです！

↓こちらからTrinityさんの掲載ページにいけます↓

http://www.el-aura.com/happy-ayurveda5/

さまざまな食事法、運動法などの情報が飛び交う現代社会、

「生食がいい」

「加熱食がいい」

「菜食中心がいい」

「肉食中心がいい」

「1日1食がいい」

「1日5食がいい」

・・・などなど、さていったい何を選んでいいのか？？

ご自身やご家族の健康に関心の高い方ほど、情報の迷路に迷ってしまうのではないでしょうか。

アーユルヴェーダは「この食事法、運動法が正解です」という答えをくれるものではなく、

「今の私には、この食事法、運動法が合っているんだな」という答えを、自分で感じ取れるようになるための知識です。

古くから伝わる、この自然でシンプルな学問を一緒に学びませんか？

講座の詳細、お申込みはこちらです↓

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

過去の受講生のご感想も掲載しています♪

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アーユルヴェーダ食事学講座

開講日程は、

1月24日（日）10：00～17：00

1月25日（月）10：00～17：00

の2日間（14時間）です。

本講座では、セルフメディケーションに必要な、アーユルヴェーダの「生理学」「病理学」「診断学」「治療学」の基礎を学びます。

体調の変化を観察し、今の自分にあった養生法を選択、実践できるようになることを目指す講座です。

受講生のご感想はこちら→

※本講座は、アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】を修了した方が対象です。 アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】を終えた方でご参加希望の方は　happyayurveda.y@gmail.com　までお名前と希望日程をご相談くださいませ。

詳しいご案内はこちら→

現在の日本では、オイルを使ったさまざまな施術を受けることができます。

アロママッサージ、スウェディッシュマッサージ、リンパマッサージ、ロミロミなど…さまざまな名前を耳にしますね。

「いったい何が違うんだろ～？」「どれを選べばいいんだろう～？」と迷われるのも当然のことでしょう。

今回は、アーユルヴェーダのオイルトリートメント「アビヤンガ」の、これぞ特徴！！というポイントをご説明します。

実は、アビヤンガの特徴はとってもシンプルで、「オイルを塗りこむ手技」だということです。

アーユルヴェーダには、オイルを使った手技がとてもたくさんあります。

その中で、「繰り返しさすって、オイルを身体に塗りこむ手技」というのがアビヤンガなのです。

ですので、この施術のメインは「オイル」です。

その人にあった、良質のオイルを、いかに、身体の細部にわたり、すみずみまで、しっかりと塗りこめるかが肝なのです。

手順としては、

まずは、たっぷりの温かいオイルを肌の上に流しかけ、

そのオイルを、手を使って丁寧に塗りこんでいくわけです。

ですから、揉んだり、指圧したり、叩いたりする、いわゆるマッサージのイメージではなく、

手をピタリと肌に密着させて、肌を丹念にさするようなイメージです。

オイルの量が多いので摩擦は少なく、痛さはまったくありません。揉み返しもありません。

たっぷりの温かいオイルと、優しい手に包まれる、大変心地良い施術です(*^-^*)

基本的には、心臓から末端に向かって、遠心的に施術はすすめられます。（場合によっては、求心的に施術を行うこともあります）

そして、以前のブログでも書きましたように、アビヤンガの後には「発汗法」を必ず行います。

発汗の方法は、蒸気サウナ、乾式サウナ、温浴など、さまざまな方法があります。

発汗法により、代謝が活性し、身体のすみずみまでオイルが浸透して、老廃物の排泄を促します。

発汗方法については、またいつか詳しく書く予定にして、ここでは「アビヤンガの後は、必ず温める」ということがこの施術法の特徴だということをお伝えいたします。

これが基本的なアビヤンガの説明ですが、アーユルヴェーダには、他にもオイルを使ったさまざまな手技があり、アビヤンガを行う際に、その他の手技を適宜おりまぜて行うことも多々あります。

例えば、「マルダナ」と呼ばれる押したり揉んだりする強めの手技や、「マルマ療法」と呼ばれるエネルギーの滞りを解消するような手技を取り入れることもあります。

そうした手技を取り入れる場合は、状況にあわせて、オイルの量を調節したり、ストロークやリズムを調整したりします。

ここまで、アビヤンガの技術面についてご紹介しましたが、

上述のとおり、アビヤンガの施術において、もっとも大切なのは技術ではなく「オイル」なのです。

ですから、アビヤンガの施術を行うサロンをお探しの場合、オイルの品質にこだわっている（使用するオイルを大切にしているな～ということがわかるような）サロンをお選びになることをおススメいたします。

インドやスリランカでしたら、何十種類もの薬草が入った伝統処方の薬用オイルがいくらでも入手できますが、日本で全く同じオイルを、サロンでお客様に用いることは、薬機法上、あるいは輸入に関する法律上など、なかなかハードルが高いです。

いくつかの日本の会社が、インドやスリランカで作られた薬用オイルを、日本の法律をクリアした形で化粧品販売していますので、そういった製品をサロンで使うことは可能です。

また、セサミオイルやココナツオイルやスイートアーモンドオイルなどを使って施術を行うことも可能です。

「オイルの品質にこだわっている（オイルを大切にしているな～ということがわかるような）サロン」というのは、インドやスリランカ産の伝統処方のオイルを使っているサロンという意味ではなく、良質で安全なオイル（鮮度、成分、製造方法、衛生面など様々な観点からみて）を使用していることが、まず優先されることかと思います。

そのうえで、どのオイルを使用するかは、アーユルヴェーダの基本的な薬理理論をセラピストが知っている必要があるでしょう。

もちろん、プロの施術においては、安全で効果的な技術も必須です。

アビヤンガには禁忌事項（施術ができない場合）もあります。

知識と技術の研鑽をし、お客様の健康・安全・快適さなどをできるかぎり気遣うことが、セラピストに必要な資質である「思いやりの心」かと思います。

（アーユルヴェーダの古典書には、"セラピストに必要な資質"という項目もあります。）

よろしければ、施術選び、サロン選びのご参考になさってください♪

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

おうちでできるヘナ講座

アーユルヴェーダ食事学講座

アーユルヴェーダでは、脳・心・身体の健康のために、さまざまな『油』を使いますが、

古典書には、「ごま油」　「ギー」　「筋肉脂肪（ヴァサー）」　「骨髄脂肪（マッジャ―）」の4種が、特に優れた油脂類であると説明されています。

この中で、「ごま油」と「ギー」は、アーユルヴェーダでよく使われる油としてご存知の方も多いかと思いますが、もしかしたら、「筋肉脂肪（ヴァサー）」　「骨髄脂肪（マッジャ―）」は、初めて耳にする方もいらっしゃるかと思います。

アーユルヴェーダと言うと「菜食」のイメージを持たれることも多いのですが、ここで注目すべきなのは、4つの主要な油のうち、　「ギー」「筋肉脂肪（ヴァサー）」「骨髄脂肪（マッジャ―）」の3つは動物性の脂質だということです。

もちろん、この他の植物性、動物性の油脂類も、目的や状況に応じて使用します。

12/23のアーユルヴェーダ食事学講座では、冬の食養生と4大脂質についてを座学で学び、上述の4種の油脂類の中から、「骨髄脂肪（マッジャ―）」を使った家庭料理を、旬のお魚で作りたいと思います。

古典書には、『骨髄脂肪（マッジャ―）は、脳・心・身体を丈夫にし、若返らせ、体力、精力を増進する』と説かれています。

消化力の高い冬の滋養強壮にぴったりな、オージャスたっぷりの冬の献立を味わいましょう！

【講座内容】

10：00-11：00　アーユルヴェーダの食事学　～冬の食養生～　（座学） 　

　　　　　　　　　・冬の食事法と4大脂質について学びます。

11：00-14：00　レシピ説明、調理、食事、片付け　（実習）

【献立】

★魚のあら汁・・・魚の骨、頭、身から出汁をとって、お魚と野菜の滋養スープを作ります。

★根菜団子・・・根菜でベジ団子を作ります。

★生姜ごはん・・・生姜たっぷりの炊き込みご飯を作ります。

★りんごのスパイス煮・・・スパイスたっぷりのデザートです。

【開講日程】

2015年12月23日（水、祝日）10時～14時　（残席4名様、11/15現在）

【講座概要】

＜参 加 費＞

6,000円（税込）

＜場所＞

ハッピーアーユルヴェーダにて開催

神奈川県横浜市港北区日吉本町1-29-18

＜交通＞

東急東横線 日吉駅より徒歩５分

＜対象＞

女性限定の講座です。

＜定員＞

６名

【お申込フォーム】

12/23（水、祝日）クラス

https://ssl.form-mailer.jp/fms/fbbf14ad393584

※申込フォーム送信後、振込先等の詳細（自動返信メール）が届きます。ご入金の確認をもちまして正式なお申込となります。

※24時間経ちましても自動返信メールが届かない場合は、お手数ですが、E-mail: happyayurveda.y@gmail.com または Tel: 045-594-6230 までお問合せください。

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

アーユルヴェーダセラピスト養成講座

アーユルヴェーダ食事学講座

本講座では、セルフメディケーションに必要な、アーユルヴェーダの「生理学」「病理学」「診断学」「治療学」の基礎を学びます。

体調の変化を観察し、今の自分にあった養生法を選択、実践できるようになることを目指す講座です。

【講座内容】

～　第１日目　～

Lesson1　生命とは？

●サーンキャ哲学をもとに、アーユルヴェーダの生命観について学びます。

Lesson2　アーユルヴェーダの生理学

●ドーシャ、ダートゥ、マラ、オージャスの正常機能・増加機能・減少機能、ドーシャの5区分、ドーシャの座について学びます。 

Lesson3　アーユルヴェーダの診断学

●体調の変化を観察するために役立つ10項目について学びます。

《 実習 》　★薬膳スープ作り　・・・数種の野菜とスパイスを使った、滋養強壮スープを作ります。

～　第２日目　～

Lesson4 生理的衝動（ヴェーガ）

●13の抑えてはいけない生理的衝動（ヴェーガ）について学びます。

Lesson5　アーユルヴェーダの病理学

●3種の病気の原因、病気の分類、発病の6段階（シャットクリヤカーラ）について学びます。

Lesson6　アーユルヴェーダの治療学

●鎮静法（シャマナ）と浄化法（ショーダナ）、6種の治療法、ドーシャの鎮静法について学びます。

《 実習 》　★舐め剤作り　・・・ドライフルーツやスパイスを使って「舐め剤（ジャム状のサプリメント）」を作ります。

【開講日程】

12月クラス　（11/15現在、残席1名様です）

第1日目 2015年12月12日（土）10：00～17：00

第2日目 2015年12月13日（日）10：00～17：00

両日アーユルヴェーディックなランチ付きです。

【講座概要】

＜受講料＞

37,800円（税込）

＜場所＞

ハッピーアーユルヴェーダにて開催

神奈川県横浜市港北区日吉本町1-29-18

＜交通＞ 

東急東横線 日吉駅より徒歩５分

＜対象＞

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】を修了した方。

女性限定の講座です。

＜定員＞

4名

【お申込み】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】まで受講を終えている方で、参加ご希望の方はメールかお電話にてご連絡ください

E-mail: happyayurveda.y@gmail.com

TEL: 045-594-6230

※48時間経ちましても返信メールが届かない場合は、お手数ですが、E-mail: happyayurveda.y@gmail.com または Tel: 045-594-6230 までお問合せください。

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

おうちでできるヘナ講座

アーユルヴェーダ食事学講座

基礎理論を順序良く、優しい言葉でお伝えしますので、初心者の方もアーユルヴェーダの基礎をわかりやすく体系的に学ぶことができます。

実習もあわせて行いますので、習ったその日からアーユルヴェーダを暮らしに取り入れられることも魅力です。

アーユルヴェーダの理論に基づき、自分の体質に合わせた健康法を実践できるようになることを目指す講座です。

【講座内容】

～　第1日目　～

Lesson1 アーユルヴェーダとは？

●歴史、古典の紹介、特徴、知識体系

Lesson2 アーユルヴェーダの薬理学入門

●２０の属性（グナ）、６つの味（ラサ）

Lesson3 トリドーシャ理論入門

●五大元素（パンチャマハブータ）、３つの生命エネルギー（トリドーシャ）

《 実習 》

★毎日使える健康油 ギー（精製バター）作り

★ギーを使った台所薬局

～　第2日目　～

Lesson4 トリドーシャ理論を日々の生活に活かす

●トリドーシャと時間の関係、食事・運動・セルフケア等の生活法

Lesson5 毒素を溜めない食事法

●消化力（アグニ）、毒素（アーマ）

Lesson6 流れの良い身体作り

●経路（スロータス）、身体構成要素（ダートゥ）、老廃物（マラ）、生命力（オージャス

《 実習 》

★炒り米作り

★デトックススパイスティ作り

【開講日程】

11月クラス　（終了しました）

第1日目 2015年11月7日（土）10：00～17：00

第2日目 2015年10月8日（日）10：00～17：00

12月クラス

第1日目 2015年12月2日（水）10：00～17：00

第2日目 2015年12月3日（木）10：00～17：00

両日アーユルヴェーディックなランチ付きです。

【講座概要】

＜受講料＞

37,800円（税込）

＜場所＞

ハッピーアーユルヴェーダにて開催

神奈川県横浜市港北区日吉本町1-29-18

＜交通＞ 

東急東横線 日吉駅より徒歩５分

＜対象＞

女性限定の講座です。

＜定員＞

4名

【お申込フォーム】 

12/2（水）3（木）クラス

https://ssl.form-mailer.jp/fms/dd2fea9f390117

※申込フォーム送信後、振込先等の詳細（自動返信メール）が届きます。ご入金の確認をもちまして正式なお申込となります。

※24時間経ちましても自動返信メールが届かない場合は、お手数ですが、E-mail: happyayurveda.y@gmail.com または Tel: 045-594-6230 までお問合せください。

・・・アーユルヴェーダ各種講座・・・

アーユルヴェーダ基礎講座【パート1】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート2】

アーユルヴェーダ基礎講座【パート3】

おうちでできるヘナ講座

アーユルヴェーダ食事学講座

スピリチュアル女性誌 Trinityさんのwebにて、アーユルヴェーダの記事を執筆しています。

ただいま、アーユルヴェーダの精神浄化法「サッドヴリッダ」について連載中です。

サッドヴリッダは、どなたにも簡単に始めていただける「健康な精神作りのための日常生活法」であり、平和で穏やかな心を育むことを目的としています。

今回のテーマは『自分から挨拶をすること』

この文章を読んでくださった方が、少しでも清々しい気持ちになってもらえたらいいなぁという思いで書いています。

ぜひ、読んでくださると嬉しいです！

↓こちらからTrinityさんの掲載ページにいけます↓

http://www.el-aura.com/happy-ayurveda4/

↓バックナンバーはこちらからどうぞ↓

http://www.el-aura.com/writer/toodayumi/

『ダーラ』とは、『液体を流し続ける施術法』のことです。

『シロー』は『頭部』を意味しますので、シローダーラとは、頭部に液体を流し続ける施術法ということになります。

ダーラという施術法は、実は頭部だけではなく、体中のさまざまな場所に行うことができます。また、オイルや煎じ液や薬用ミルクなど、目的により、流す液体を変えることもします。

ハッピーアーユルヴェーダでは、現在、オイルを使ったシローダーラをご提供しています。

施術は、アビヤンガでお身体をほぐした後に行われます。

常に適温に保たれたオイルを、専用の器を使って、約20～30分ほど、時おり左右にスウィングしながら、絶え間なく額に注ぎ続けます。

多くのお客様が、フンワリ意識が遠のき、眠っていたのか、起きていたのか、、、というリラックス状態になります。

シローダーラは『脳のマッサージ』と表現されるように、自律神経やホルモンのバランスを整えるのに役立つと言われています。

また、頭部の血行がよくなり、筋肉の緊張が緩むことで、頭痛、首・肩・背中のコリがほぐれ、シワやくすみの改善といった見た目の若返りにも期待ができます。

シローダーラは、こんな方におススメの施術法です。。。

◆　考えごとや頭脳労働が多く、頭が疲れている方。

◆　ストレスがたまっている方や、なんだかイライラしやすいという方。

◆　PMS、生理痛、月経不順、更年期にお悩みの方。

◆　頭痛、首肩のコリ、目の疲れにお悩みの方。

◆　寝つきがよくない、眠りが浅い、寝覚めが良くないという方。

◆　抜け毛の気になる方。

◆　お顔のくすみ、シワが気になる方。

【シローダーラの特徴】

★　頭や心の緊張や興奮をやわらげ、深くリラックスさせる、

★　自律神経やホルモンバランスを整える、

★　頭部の血行をよくし、筋肉の緊張をほぐす、

★　質の良い睡眠へいざなう、

といったことが期待できます。

インドのアーユルヴェーダ病院で（精神疾患などの）治療としてシローダーラを行う時には、何日間か連続で施術をし、その間頭も洗わない、外出もしない、テレビも読書もパソコンもしない…など医師の厳格な指導のもとに実行されます。

リラクゼーションとしてシローダーラを行う場合には、そこまで厳しい決まりは必要ありませんが、当サロンでは、「施術の2時間前には食事を終えておく」「ヘッドホンで音楽を聞かない」「頭部を直射日光や雨風にさらさない」などいくつか当日のご注意事項を守っていただくよう、お客様にお願いをしています。

施術者が伝統にそった施術を誠実に行い、お客様がこのようなご注意事項を守ることで、安全で確かなリラクゼーション効果を味わうことが可能になります。

シローダーラのおススメの受け方は、週末などに2-3日連続して受ける形です。

日が進むにつれて、より深いリラックスが体験できることと思います。

乾いた肌を、乾いた布や乾いた粉を使って「摩る」施術法です。

最も良く使われる素材は「絹」で、写真のような絹の手袋を使って、足部の末端から上半身に向かって、全身を優しく摩りあげます。

絹はタンパク質でできているため肌馴染みが良く、お肌に優しく施術をおこなえるためガルシャナに大変適した素材と言えます。

ガルシャナは、こんな方におススメの施術法です。。。

◆　肌を白く、美しく若返らせたい方。（インドでは花嫁がお式の前に行う施術です）

◆　身体が重い、太りやすい、むくみが気になる、汗をかきにくい…といった方。

◆　花粉症や、鼻水鼻づまり、たん、せきなど呼吸器の不調になりやすい方。

【ガルシャナの特徴】

★　血行を促し、色艶の良い健康な肌を養う、

★　余分な角質を優しく除去し、白く滑らかな肌にする、

★　筋肉を引き締め、体を丈夫にする、

★　全身の代謝をよくする、

★　ホルモンバランスを整える、

★　リンパの流れを活性し、老廃物の排泄を促す、

★　身体の緊張をほぐし、リラックスさせる、

といったことが期待できます。

ガルシャナを行うとフワ～ッと体が軽くなったように感じられます。これは、ガルシャナが代謝を活性し、体内の経路を開き、滞りを除くためです。

毒素排泄を効率よく行いたい方は、アビヤンガのコースにガルシャナをプラスすることをおススメします。アビヤンガの前にガルシャナを行うことで、薬草オイルの浸透がよくなり、発汗法（スチームサウナ）の時もよく汗をかけるようになる方が多いです。

【伝統製法の薬草オイル】

アーユルヴェーダの薬草オイルは、製造に大変な手間暇のかかる貴重なものです。

切ったり、砕いたりした大量の薬草をとても大きなお鍋で煎じて、オイルと混ぜて煮詰めて、

時にはこういった工程を何度も繰り返して、何日も何週間もかけて１種類の薬草オイルを作ります。

自然の恵みが丸ごと入った、生命力のあるオイルです。

【アーユルヴェーダ製薬会社で作られた本場の薬草オイル】

ハッピーアーユルヴェーダでは、「アタルバ・ネイチャーヘルスケア社」の薬草オイルを中心に使用しております。

こちらの薬草オイルは、インドのアーユルヴェーダ大学付属病院の製薬所にて、伝統の製薬法に従って作られた、インド国内ではアーユルヴェーダ医薬品として使用されるレベルのものです。（日本では化粧品認可がおりています）

アタルバ・ネイチャーヘルスケア社（英語）

http://www.atharva-ayurved.com/

【安心して使える品質】

同社は自社農園を有しており、さまざまな薬草を無農薬栽培して製薬を行っています。ハッピーアーユルヴェーダで使用している薬草オイルのベースとなるゴマ油も、無農薬栽培したゴマを冷搾（コールドプレス）しているそうです。

どうぞご安心して、良質の薬草オイルをお楽しみください。

【オイルを使い分ける】

ハッピーアーユルヴェーダでは、お客様の体質に合わせて、また、身体の部位に合わせて、数種類の薬草オイルを使い分けています。状況に適したオイルを使用することで、アビヤンガの効果をさらに高めます。

オイルを塗り込んだ身体を温めることで、オイルの浸透を促し、代謝を活性し、老廃物の排泄を促します。

ハーブオイルに様々な種類があるように、発汗方法にも様々な種類があり、体質や季節を加味して、その方に合った発汗法を行います。

ハッピーアーユルヴェーダの基本の発汗法は、国産よもぎのハーブスチームサウナです。

ベッドに横たわった状態で、お顔は外に出した状態で蒸気発汗を行いますので息苦しくなく、お肌しっとり、しっかり芯まで身体が温まります。

カウンセリングやお客様のご状況をみながら、2回目以降はスチームに使用する薬草を変えたり、薬湯など他の発汗方法をご提案させていただくこともございます。

アーユルヴェーダの専門家がいるサロンならではの、オーダーメイドの施術をお楽しみください。

温められた大量の薬草オイルを全身に塗りこむ、浄化（老廃物の排泄）と強壮（若返り）のための施術です。



【アビヤンガの特徴】

①細やかなカウンセリングでオイル選び

施術前のカウンセリングでお身体の状況や、普段の生活などを伺い、その方の体質や目的にあった薬草オイルや手技をセラピストが選択します。

②良質の薬草オイルが最大の決め手

アビヤンガの決め手はなんといっても「良質の薬草オイル」を使うことです。

ハッピーアーユルヴェーダでは、インドのアーユルヴェーダ大学付属病院の製薬所で伝統製法に従って作られた薬草オイルを使用しています。　→アーユルヴェーダの薬草オイル

③温められた薬草オイルを使う

使用する薬草オイルは常に保温器で温められていて、施術の始まりから終わりまで温かいオイルの心地良さを感じることができます。

④大量の薬草オイルを全身に塗りこむ

頭、耳、顔、体～足先まで、全身に大量のオイルをしっかり塗りこみます。肌をとおして身体の奥深くまでオイルを浸透させることで、老廃物を緩ませ排泄を促し、内側から若々しい身体を作ります。

⑤薬草オイルを塗り込んだ身体を温め、発汗させる

オイルを全身に塗りこんだ後、薬草スチームサウナでしっかり温めます。薬草オイルの浸透を促し、代謝を活性し、老廃物の排泄を促します。　→スウェダナ（発汗）とは？

【前処置と後処置】

施術前後の養生はとても大切なアビヤンガのポイントです。

●施術の２時間前までにはお食事を終えるようにしてください。

●施術当日は軽めのお食事を召し上がってください。

●温かいお白湯やハーブティーをたっぷり召し上がってください。など・・・

これらは、リラックスした身体にオイルがよく浸透し、代謝がうまく行われ、老廃物の排泄が滞りなく進み、すっきりした身体へ導くための養生法です。

ハッピーアーユルヴェーダでは・・・

南インドで習得した伝統手法と、チャクラやマルマのエネルギーポイントをケアする手法もとりいれ、繊細な日本人女性にあった丁寧な施術を行っています。丁寧に手技を施すことにより、心身の緊張がほぐれ、ポカポカ温まり、身体が自然に調整を始めます。

頭から足先まで油漬けになって、緩む心地良さを味わってください。

アビヤンガを十分味わうために・・・

やはり初めて訪ねるサロンでは、誰でも少しは緊張するものです。

（エステ等含めオイルトリートメント自体が初めてならなおさらです）

アビヤンガはそんな緊張もほどけやすい手技だとは思いますが、初回で100％リラックスできるのはかなりの上級者の方だと思います。なので、できれば気に入ったサロン（セラピスト）が見つかったら、しばらく同じところに通われることをおすすめします。

場所や雰囲気や人に慣れると、自然体でリラックスしてアビヤンガを受けることができますので、オイルの浸透、代謝に良い影響が期待できます。

「10年続けると10才若返る」と言われるアビヤンガ。内側からの若返り効果をぜひ体感してみてください！

乾物の高野豆腐を思い出してみてください・・・

乾燥して、軽くて、硬くて、スカスカで、弾力が無くて、力を加えるともろく崩れてしまいます。

続いてコンニャクを思い出してみてください・・・

水分たっぷりでプルプルして、ずっしり重くて、力を加えても弾力があって、しなやかで跳ね返すようなハリがあります。

私達の身体に、潤いと、密度と、重さと、しなやかな強さを与えるのがカパというエネルギーです。

【カパのはたらき】

具体的な働きは・・・

・細胞、体液、骨、筋肉、脂肪、内臓などの肉体を形作る。

・免疫力、抵抗力をつける。

・知識や記憶を定着させる、感情を安定させる。

 などがあげられます。

【カパの特徴】

カパは次のような性質を持っています。

・油性　・重性　・粘着性　・冷生　・緩慢性　・停滞性　・滑性　・固形性

カパというエネルギーは、人生をたくましく生きるための生命力そのものと言えるでしょう。

しかし、これらの性質が過剰になってしまうと、下記のような特徴があらわれます。

・太り過ぎ

・身体が重い、だるい

・鼻水や痰などの過剰分泌

・むくみ　

・いつも眠い

・やる気が出ない

・面倒くさい　など

そのため、カパの過剰を防ぐ（カパをコントロールする）ための生活養生としては、

・よく運動する

・早起きする

・昼寝しない

・腹八分目を心がける

・食事に香辛料や薬味を使う

・乾布摩擦

・部屋の掃除、整理整頓をおこなう

などが考えられます。

【カパ体質】

食事や生活習慣や環境などが原因となり、どなたでもカパが過剰になることは考えられますが、生まれつきカパの割合がちょっと多めの「カパ体質」の方は、特に上記のような症状が表れやすいと考えます。

カパ体質の方は、生まれつき下記のような特徴があると言われます。

・体格がよい

・骨太

・肩幅、腰幅が大きい

・しっとりした肌

・白目が澄んでいる

・歯並びが良い

・艶のある黒髪で毛量が多い

・持久力がある

・動作がゆったりしている

・口数が少ない

・一度覚えたことを忘れない

・新しい挑戦が苦手

・気分の変動が少ない

・親切

・家庭的

あてはまるような項目がありましたでしょうか？

「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」は生命を支える３つの柱であり、そのバランスをもって今の自分の身体の状態を教えてくれます。

「自分の身体の声に耳を傾ける方法」や「自分の体内バランスを整える方法」を丁寧に具体的に教えてくれるのがアーユルヴェーダの健康法（予防医学）です。

【ピッタのはたらき】

では、具体的にどんなことがあるかというと・・・

・食べた食物を胃腸で消化して、体内に取り入れられるような形にする。

・代謝過程で栄養素を分解したり、結合したりして適切な形に変化させる。

・呼吸により、酸素を取り込み、二酸化炭素に変化させてはきだす。

・五感（耳、肌、目、舌、鼻）を通して入ってきた情報に、これまでの経験などをあわせて、自分の知識にする。

などがあげられます。

例えば…肝臓には約2000種以上の酵素があるといわれており、少なくとも500以上のさまざまな化学変化をおこしているそうです。分解や合成や解毒など、適切な形への「変換」を絶えずおこなっている臓器といえるでしょう。

・・・よく考えると、自分の体内にある肝臓ですが、尊敬するくらい、ものすごく賢い臓器ですね！

【ピッタの特徴】

そしてピッタは次のような性質をもっています。

・温性　・鋭性　・流動性　・軽性　・移動性　・少し油性

食物を溶かす強力な胃酸を思い浮かべるとその鋭さがイメージできますし、また先ほど述べた化学変化を絶えず起こしている肝臓は体内で最も高い温度なのだそうです。

しかし、ピッタが過剰になると、下記のような症状となって表れることがあります。

・灼熱感　

・胸焼け　

・胃痛

・過剰な食欲

・下痢

・過剰発汗

・体臭

・湿疹、蕁麻疹

・イライラ

・怒りっぽい　など

そのため、ピッタの過剰を防ぐ（ピッタをコントロールする）ための生活養生としては、

・直射日光にあたりすぎない

・辛いもの、しょっぱいもの、酸っぱいものをとりすぎない

・酒、タバコ、コーヒーなど、刺激の強いものを控える

・食事をしっかりとって、お腹を空かせすぎない

・勝負事、競争、討論からたまには遠のく

・アロマや香水など、好きな香りを楽しむ

などが考えられます。

【ピッタ体質】

ヴァータ同様に食事や生活習慣や環境などが原因となり、どなたでもピッタが過剰になることは考えられますが、生まれつきピッタの割合がちょっと多めという方を「ピッタ体質」と呼び、特に上記のような症状が表れやすいと考えます。

ピッタ体質の方は、生まれつき下記のような特徴があると言われます。

・均整の取れた体格

・関節が柔軟で身体がやわらかい

・肌がうすく敏感

・艶のある肌

・手のひら、足の裏が赤い

・やわらかい髪の毛

・体毛が少ない

・汗っかき

・たくさん食べても太らない

・ハキハキ話す

・分析好き

・計画的な行動

・完璧主義

・リーダーシップがある

・影響力がある

あてはまるような項目がありましたでしょうか？

とても顕著にその特徴があらわれる人もいれば、どの体質なのかちょっと分かりにくい人もいて、それがまた個性だったりします。

「ピッタ・ヴァータ体質」「ヴァータ・カパ体質」「カパ・ピッタ体質」などのように、2つのドーシャが優勢な混合ドーシャ体質の方が多いと言われています。

ハッピーアーユルヴェーダでは、健康カウンセリングにてドーシャチェックを行い、その方にあった生活養生やトリートメントをご提案しております。

【ヴァータのはたらき】

具体的にどのような動きに関わるかというと、、、 

・座る、歩く、掴む、噛む、飲む、話すなど意識的にする動き

・まばたき、呼吸、心臓の鼓動、胃腸の蠕動運動など無意識にする動き

・五感（耳、肌、目、舌、鼻）を通して入ってきた情報の神経伝達

・栄養素、血液、リンパ液、老廃物（便・尿・汗等）などの運搬

などがあげられます。

上記を見ていただくと分かるように「流れの良い身体」とは、「ヴァータがうまく働いている身体」と言い換えることもできます。

私達の身体は、私達が想像する以上に非常に複雑な動きを、身体のあちこちで、同時に、一瞬も止まらずに、神業的にスルスルとこなしています。

これが順調にできているのは「ヴァータ」という動きのエネルギーが働いているからなのです。

【ヴァータの特徴】 

ヴァータは下記のような「性質」を持つエネルギーです。

・冷性　・軽性　・乾性　・粗性　・移動性　・微細性　・清澄性　

ヴァータが過剰となった場合、これらの性質が下記のような症状となって表れることがあります。

・冷え

・肩こり、腰痛、関節痛

・便秘　・疲れやすい

・体力低下

・肌や髪の乾燥

・しわ、くすみ

・不規則な食欲

・不眠

・集中力が続かない

・心配や不安　など

そのため、ヴァータの過剰を防ぐ（ヴァータをコントロールする）ための生活養生としては、

・温かい格好をする

・冷たい飲食物を控える

・滋養のある食事をとる

・オイルマッサージを行う　

・規則正しい生活をする　

・座って休息をとる時間を作る

などが考えられます。

【ヴァータ体質】

食事や生活習慣や環境などが原因となり、どなたでもヴァータが過剰になることは考えられますが、生まれつきヴァータの割合がちょっと多めという方を「ヴァータ体質」と呼び、特に上記のような症状が表れやすいと考えます。

ヴァータ体質の方は、生まれつき下記のような特徴があると言われます。

・痩せ型　

・体重が軽い　

・関節がはっきりしている　

・身長がとても高いor身長がとても低い　

・肌色が浅黒い

・髪質が硬い

・歩く、話すなどの動作が早い　

・表情豊か　

・動くとポキポキ関節が鳴る　

・話し好き 

・理解が早い　

・忘れっぽい　

・行動的　

・飽き性　

・好奇心旺盛　

・人に影響されやすい　など 

あてはまるような項目がありましたでしょうか？

ヴァータ体質の人が必ず上記全ての特徴をもつと言うわけではありませんし、ここに上げていない特徴もまだまだたくさんあります。詳しい体質診断や、不調を整えるための生活養生法を知るためには、やはり専門家のチェックが必要です。

アーユルヴェーダの専門家はカウンセリングにて、その人の生まれつきの体質、現在乱れている性質、表れている症状などを総合的にみて、トリドーシャのバランスを戻すような食事法、生活養生法などのアドバイスを行います。

アーユルヴェーダでは、人の生命は「ヴァータ（風）」「ピッタ（火）」「カパ（水）」という3つの体内エネルギーにより支えられていると考えます。

これら3つの体内エネルギーを「トリドーシャ（3つの病素）」と呼び、トリドーシャが良いバランス状態であれば「健康」であり、バランスがとれていない状態であれば「不調」と考えます。

アーユルヴェーダの全てのトリートメントや生活改善法などの目的は、トリドーシャのバランスを元の良い状態に戻し、保つことであると言えます。

体内のあらゆるところに、下記の３つの特徴を持つ体内エネルギーが存在し、その働きにより人の身体が機能していると説明しています。